【使用回饋】訓練後的最佳安慰飲品

【使用回饋】訓練後的最佳安慰飲品

訓練除了完成課表以外,身體的恢復和適應其實更是關鍵,尤其在工作忙、生活累的狀況下,如何找到巧妙的平衡,對市民跑者來說,一直都是重要的功課。

飲食上雖然不太忌口、外食居多,但自認還算均衡,直到後來看到營養師的分享:對運動員重要的 #維生素C每日『5份蔬果』為基本的攝取量。

重新檢視自己的飲食,才發現原來離『基本』還差一大截….

現在除了盡可能從食物攝取外,在強度訓練、或週末長跑後也會加喝『維生素C飲』。

它微酸甜的口感,對不喝飲料的我來說,是非常好的訓練後安慰飲品,而且小小一包,很方便外出攜帶、隨時補充。

開始進入賽季的準備階段,重返規律的生活節奏同時,要努力讓身體持續正向成長。恢復力,也是訓練的一環。

微酸甜的口感,對不喝飲料的我來說,是非常好的訓練後安慰飲品,而且小小一包,很方便外出攜帶、隨時補充。 — 【使用回饋】訓練後的最佳安慰飲品 | RACE ON 鋭速運動醫學
微酸甜的口感,對不喝飲料的我來說,是非常好的訓練後安慰飲品,而且小小一包,很方便外出攜帶、隨時補充。

【環原力維生素C】運動恢復 X 抗氧化飲

1️⃣促進膠原蛋白的形成2️⃣增進結締組織的生長及3️⃣鐵質的吸收

含蔓越莓與石榴萃取,微酸清爽、口感佳,每包以200-400ml水沖泡,熱量僅27.6大卡,集美味與健康於一杯

專家及研究證實,維持健康關鍵營養素鞏固身體保護力,不易受天候變化影響為身體打好基底,來自每日的基本營養環原力C每包600毫克維生素C,莓果萃取熱量27.6大卡液態盾D3每滴300IU維生素D,⋯

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