2022年03月11日 最新消息 【營養知識】對抗賽道大魔王!認識最常見「肌肉揪筋」問題 肌肉當機、撞牆、跑到懷疑人生, 這些狀況你可能在比賽中遇過。 當你該練的都練了,把⋯ 肌肉當機、撞牆、跑到懷疑人生, 這些狀況你可能在比賽中遇過。 當你該練的都練了,把「補給」做好, 其實是有機會可以降低發生的機率。⋯ 繼續閱讀
2022年01月06日 最新消息 【運動惠成宮】強健身體的關鍵字:維生素D|維生素D有哪些功效? 維生素D,對運動者有什麼影響? 除了廣為人知的促進鈣吸收「維持骨健康」,其實從無數篇⋯ 維生素D,對運動者有什麼影響? 除了廣為人知的促進鈣吸收「維持骨健康」,其實從無數篇國際運動研究顯示,包含訓練後較好的「恢復力」、動員⋯ 繼續閱讀
2020年10月22日 最新消息 【營養知識】隨著年紀增長,維生素D的需求也會增加 年齡無法阻止你停下腳步,但隨著年紀增長,你的營養需求更要重視。 ☝️因為我們的生理機⋯ 年齡無法阻止你停下腳步,但隨著年紀增長,你的營養需求更要重視。 ☝️因為我們的生理機能會逐漸下降,以『皮膚製造維生素D』為例,65歲老⋯ 繼續閱讀
2020年07月13日 最新消息 by 吳南毅 體能訓練師 【知識專欄】訓練加速,缺D不可 人人都想練出強健體魄,但往往忽略了均衡營養與規律訓練同等重要。 對健身愛好者來說,最⋯ 人人都想練出強健體魄,但往往忽略了均衡營養與規律訓練同等重要。 對健身愛好者來說,最重要的攝取不外乎三大營養素:碳水化合物、蛋白質與脂⋯ 繼續閱讀