2024年02月01日 最新消息 by 小接 【輕量爬百岳】安全與重量的拿捏,「戶外安全推廣協會」創辦者的山行之道 近年來登山人口大增,親山模式也變得多元,從以往傳統的多日重裝行程,到喜愛單攻、速攀、野跑的⋯ 近年來登山人口大增,親山模式也變得多元,從以往傳統的多日重裝行程,到喜愛單攻、速攀、野跑的戶外咖們愈來愈多。為了能靈活、快速地穿梭山林,裝備⋯ 繼續閱讀
2023年06月27日 最新消息 by 營養師 陳昱婷 【營養師專欄】夏天運動,這些營養素流失的更快 夏天開始,戶外運動越約越早,無論是騎單車、跑步、爬山,大夥都約在早上四點大清晨沒有太陽的時⋯ 夏天開始,戶外運動越約越早,無論是騎單車、跑步、爬山,大夥都約在早上四點大清晨沒有太陽的時候,為的就是避免被曬到崩潰,畢竟再好的耐力與續航力⋯ 繼續閱讀
2023年05月25日 最新消息 【營養知識】熱天訓練不掉漆,依運動時間滿足身體所需 還沒到最熱的時候,最近的汗就已經流得有夠狠,然而,縱使我們都知道身體缺水會損害耐力表現,但⋯ 還沒到最熱的時候,最近的汗就已經流得有夠狠,然而,縱使我們都知道身體缺水會損害耐力表現,但這樣的狀況仍很普遍。 一份針對400多名業餘⋯ 繼續閱讀
2023年04月26日 最新消息 by 營養師 陳昱婷 【營養師專欄】炎炎夏日山裡涼?水分流失超乎你的想像 穀雨是春季的最後一個節氣,過完穀雨後即將時序進入夏天,氣溫跟日照時間都逐漸增長,萬物欣欣向⋯ 穀雨是春季的最後一個節氣,過完穀雨後即將時序進入夏天,氣溫跟日照時間都逐漸增長,萬物欣欣向榮,你準備好要去哪裡探險了嗎? 前陣子婷婷營⋯ 繼續閱讀
2023年03月16日 最新消息 by 轉身 【越野跑】XTERRA教練實戰技巧,為探索山林做好準備 置身迷人的戶外景色,享受無拘無束的自在,越野跑是一件迷人的事,只是有些實際狀況可能需要事先⋯ 置身迷人的戶外景色,享受無拘無束的自在,越野跑是一件迷人的事,只是有些實際狀況可能需要事先準備。 「越野跑最大的挑戰,不外乎就是氣⋯ 繼續閱讀
2023年02月24日 最新消息 【好康活動】水動能電解質液,易撕新包裝登場! 讓大家久等,水動能電解質液 #易撕新包裝 來了! 做為鋭速第一支運動機能補給,水動能⋯ 讓大家久等,水動能電解質液 #易撕新包裝 來了! 做為鋭速第一支運動機能補給,水動能自上市以來,我們收到來自跑者、山友、鐵人們無數的好⋯ 繼續閱讀
2023年01月16日 最新消息 by 營養師 陳昱婷 【營養師專欄】多日縱走的營養規劃 怎樣算是長程健行? 以台灣來說,大多指的是 #高山百岳縱走,而依據台灣高山分級制度,⋯ 怎樣算是長程健行? 以台灣來說,大多指的是 #高山百岳縱走,而依據台灣高山分級制度,又把百岳路線分為A到E級。山岳的高度不等於行走的難⋯ 繼續閱讀
2023年01月03日 最新消息 by 麋鹿太太 Bill&Jessica 【長程健行】PCT太平洋屋脊步道—補給篇 PCT(Pacific Crest Trail)又稱太平洋屋脊步道,是⋯ PCT(Pacific Crest Trail)又稱太平洋屋脊步道,是一條從美國與墨西哥邊界起始,穿越整個美西行走至加拿⋯ 繼續閱讀
2022年12月05日 最新消息 【補給策略】掌握三重點,為比賽完美助攻! 在鋭速我們常說,比賽最佳表現來自80%訓練、15%補給與5%運氣。 很少人能在沒有補⋯ 在鋭速我們常說,比賽最佳表現來自80%訓練、15%補給與5%運氣。 很少人能在沒有補給的情況下跑好一場馬拉松,即使頂尖運動員也是,我們⋯ 繼續閱讀