2021年10月27日 最新消息 【知識】讓訓練不打折扣，每晚必備的睡前儀式 準備比賽，沒有良好的恢復，如何全力以赴？ 其中一種恢復策略，看似簡單做起來卻不簡單，⋯ 準備比賽，沒有良好的恢復，如何全力以赴？ 其中一種恢復策略，看似簡單做起來卻不簡單，就是 #睡眠。它是怎麼影響身體呢？ #運動營養師劉⋯ 繼續閱讀
2021年06月16日 最新消息 by 劉庭豪 運動營養師 【營養師專欄】防疫期間，你的飲食也改變了嗎？ 這一陣子大家的體重還好嗎？ 已有國外研究發現，封城期間，增加點心攝取有39.4%，而24⋯ 這一陣子大家的體重還好嗎？ 已有國外研究發現，封城期間，增加點心攝取有39.4%，而24.6%有體重增加的情形1.....（中國居民/封城⋯ 繼續閱讀
2020年10月13日 最新消息 by 劉庭豪 運動營養師 【運動營養】吃得好也是訓練的一環，規劃你的運動餐盤 無論你是能坐就不站的上班族，還是經常訓練的運動員，吃得好永遠都是生活中重要的事。 這⋯ 無論你是能坐就不站的上班族，還是經常訓練的運動員，吃得好永遠都是生活中重要的事。 這裡吃得好的定義，不在於有多高檔，而是指滿足身體的需⋯ 繼續閱讀
2020年09月02日 最新消息 by 劉庭豪 運動營養師 【運動營養】耐力運動者該如何增補『維生素C』？ 維生素C，在耐力運動中扮演的角色❓ 在進行激烈運動時，身體為了反應、收縮肌肉會釋放出⋯ 維生素C，在耐力運動中扮演的角色❓ 在進行激烈運動時，身體為了反應、收縮肌肉會釋放出化學物質，這樣的生理反應我們稱之為氧化壓力，與運動⋯ 繼續閱讀
2020年08月27日 最新消息 【力挺選手計畫】運動營養諮詢1 on 1 滿足耐力運動者的需求，鋭速不只致力開發精準、有效的營養保健品，我們更期待用醫學的專業給予選⋯ 滿足耐力運動者的需求，鋭速不只致力開發精準、有效的營養保健品，我們更期待用醫學的專業給予選手幫助。 這次很高興與運動營養師劉庭豪合作，為長⋯ 繼續閱讀
