2020年10月21日 最新消息 【環島試飲第七站】彰化139間歇團 『比賽時,要怎麼補充水動能?』 其實,無論競賽或訓練,我們會建議在『開始前』就要補充⋯ 『比賽時,要怎麼補充水動能?』 其實,無論競賽或訓練,我們會建議在『開始前』就要補充,因為這可能會關乎到接下來的運動表現。 一項研究⋯ 繼續閱讀
2020年10月13日 最新消息 【使用回饋】百岳必備款!水動能陪山友過假日 收假一早收到大家的好評回饋,讓Monday也變得colorful了起來 〝水動能是縱⋯ 收假一早收到大家的好評回饋,讓Monday也變得colorful了起來 〝水動能是縱走必備款,很適合很操很噴汗的行程,大概10分鐘左右⋯ 繼續閱讀
2020年10月08日 最新消息 【啟動比賽】長跑運動員謝千鶴近況分享 無論有沒有比賽,我的訓練都不曾中斷,專注在自己身上、持續精進,才是最重要的事。 下半⋯ 無論有沒有比賽,我的訓練都不曾中斷,專注在自己身上、持續精進,才是最重要的事。 下半年的比賽確定,跑完9月秋季賽五千公尺,覺得整體的狀⋯ 繼續閱讀
2020年09月30日 最新消息 【環島試飲第七站】Explore Your Backyard探索後花園-越野賽 想要輕量化,但又擔心帶的不夠?對於越野跑者來說,飲水量一直是重要的課題。 關於運動過程中⋯ 想要輕量化,但又擔心帶的不夠?對於越野跑者來說,飲水量一直是重要的課題。 關於運動過程中該喝多少水,其實並沒有硬性的規則,因為排汗率會依據⋯ 繼續閱讀
2020年09月25日 最新消息 【使用回饋】快速回充、排汗正常,水動能真的出乎意料! 「用水動能補給後,不僅有感快充、排汗正常,和以往完全不一樣,真的是出乎意料!」 ⋯ 「用水動能補給後,不僅有感快充、排汗正常,和以往完全不一樣,真的是出乎意料!」 感謝 #越野跑者林筱禎 的肯定,在夏日三連賽使⋯ 繼續閱讀
2020年09月24日 最新消息 【運動營養】身體的缺水是累積而來的 你今天喝了多少水? 無論菁英選手或市民跑者,很多時候,我們很容易忽略了非運動時的水分補充⋯ 你今天喝了多少水? 無論菁英選手或市民跑者,很多時候,我們很容易忽略了非運動時的水分補充。 但身體的缺水是累積而來的。 《運動營養⋯ 繼續閱讀
2020年09月17日 最新消息 【知識專欄】為何運動前要『預先』補充水分與電解質? 當我們討論補給時,大多時候都把焦點放在運動的過程中,但其實在開始的『當下』,身體的 #水分⋯ 當我們討論補給時,大多時候都把焦點放在運動的過程中,但其實在開始的『當下』,身體的 #水分含量 就會影響你的表現。 一項研究顯示,跑者⋯ 繼續閱讀
2020年09月15日 最新消息 【環島試飲第六站】宜運間歇團 長時間運動只喝『水動能』就夠了嗎? 不不不,理想的補給安排上,#水、#電解質、#碳水化合⋯ 長時間運動只喝『水動能』就夠了嗎? 不不不,理想的補給安排上,#水、#電解質、#碳水化合物 同等重要,只是相較之下,我們很常忽略了前兩者。⋯ 繼續閱讀
2020年09月02日 最新消息 【運動補給】耐力比賽保持最佳狀態,『鈉』的補充至關重要 ☝️長時間比賽中,補給策略是一門學問。 據2015年一項針對鐵人113競賽的研究發現⋯ ☝️長時間比賽中,補給策略是一門學問。 據2015年一項針對鐵人113競賽的研究發現,運動員充分補充汗水所流失掉的 #鈉,比起沒有充分⋯ 繼續閱讀