2023年05月25日 最新消息 【營養知識】熱天訓練不掉漆，依運動時間滿足身體所需 還沒到最熱的時候，最近的汗就已經流得有夠狠，然而，縱使我們都知道身體缺水會損害耐力表現，但⋯ 還沒到最熱的時候，最近的汗就已經流得有夠狠，然而，縱使我們都知道身體缺水會損害耐力表現，但這樣的狀況仍很普遍。 一份針對400多名業餘⋯ 繼續閱讀
2023年04月26日 最新消息 by 營養師 陳昱婷 【營養師專欄】炎炎夏日山裡涼？水分流失超乎你的想像 穀雨是春季的最後一個節氣，過完穀雨後即將時序進入夏天，氣溫跟日照時間都逐漸增長，萬物欣欣向⋯ 穀雨是春季的最後一個節氣，過完穀雨後即將時序進入夏天，氣溫跟日照時間都逐漸增長，萬物欣欣向榮，你準備好要去哪裡探險了嗎? 前陣子婷婷營⋯ 繼續閱讀
2023年04月20日 最新消息 【鋭速講堂】越野怎麼跑？GO Formosa帶你從玩中學 【鋭速講堂 x GO Formosa創辦人歐霸】越野新手成長營 如何幫自己規劃一場好⋯ 【鋭速講堂 x GO Formosa創辦人歐霸】越野新手成長營 如何幫自己規劃一場好玩又安全的越野跑？ 本次鋭速講堂邀請GO F⋯ 繼續閱讀
2023年03月20日 最新消息 【XTERRA越野賽】絕美墾丁在呼喊，天熱「烤」驗別掉以輕心 墾丁的絕美山海在呼喚，今年的XTERRA越野盛事，鋭速一樣不缺席。 需要特別提醒的是⋯ 墾丁的絕美山海在呼喚，今年的XTERRA越野盛事，鋭速一樣不缺席。 需要特別提醒的是，往年3月比賽的氣溫就已高達約24-30度，相對濕⋯ 繼續閱讀
2023年03月16日 最新消息 by 轉身 【越野跑】XTERRA教練實戰技巧，為探索山林做好準備 置身迷人的戶外景色，享受無拘無束的自在，越野跑是一件迷人的事，只是有些實際狀況可能需要事先⋯ 置身迷人的戶外景色，享受無拘無束的自在，越野跑是一件迷人的事，只是有些實際狀況可能需要事先準備。 「越野跑最大的挑戰，不外乎就是氣⋯ 繼續閱讀
2023年02月17日 最新消息 【鋭速講堂】鐵人三項 競賽補給策略 曾聽鐵人一哥分享過：「長距離比賽比的不只是耐力，也比誰的補給做得好。」 在一場至少都⋯ 曾聽鐵人一哥分享過：「長距離比賽比的不只是耐力，也比誰的補給做得好。」 在一場至少都是以小時為單位的鐵人三項比賽，你的補給策略怎麼做？⋯ 繼續閱讀
2023年02月15日 最新消息 【鋭速講堂】PCT太平洋屋脊步道—裝備＆食物篇 上一篇講完PCT的路線概況與如何申請，這次就要來談談「裝備＆食物」的準備。 因為平均⋯ 上一篇講完PCT的路線概況與如何申請，這次就要來談談「裝備＆食物」的準備。 因為平均會走4-6個月，不太可能把半年的量一次背在身上，所⋯ 繼續閱讀
2023年01月16日 最新消息 by 營養師 陳昱婷 【營養師專欄】多日縱走的營養規劃 怎樣算是長程健行？ 以台灣來說，大多指的是 #高山百岳縱走，而依據台灣高山分級制度，⋯ 怎樣算是長程健行？ 以台灣來說，大多指的是 #高山百岳縱走，而依據台灣高山分級制度，又把百岳路線分為A到E級。山岳的高度不等於行走的難⋯ 繼續閱讀
2022年12月05日 最新消息 【補給策略】掌握三重點，為比賽完美助攻！ 在鋭速我們常說，比賽最佳表現來自80%訓練、15%補給與5%運氣。 很少人能在沒有補⋯ 在鋭速我們常說，比賽最佳表現來自80%訓練、15%補給與5%運氣。 很少人能在沒有補給的情況下跑好一場馬拉松，即使頂尖運動員也是，我們⋯ 繼續閱讀
