2022年01月06日 最新消息 【運動惠成宮】強健身體的關鍵字：維生素D｜維生素D有哪些功效？ 維生素D，對運動者有什麼影響？ 除了廣為人知的促進鈣吸收「維持骨健康」，其實從無數篇⋯ 維生素D，對運動者有什麼影響？ 除了廣為人知的促進鈣吸收「維持骨健康」，其實從無數篇國際運動研究顯示，包含訓練後較好的「恢復力」、動員⋯ 繼續閱讀
2022年01月04日 最新消息 【運動惠成宮】好的表現與恢復，鈣鎂缺一不可 鈣與鎂，對運動者有什麼影響？ 其實人人都在意的「運動表現」與「恢復狀態」，包含骨骼健⋯ 鈣與鎂，對運動者有什麼影響？ 其實人人都在意的「運動表現」與「恢復狀態」，包含骨骼健康、肌肉功能、心率收縮與神經傳導、幫助入睡，都與這⋯ 繼續閱讀
2021年10月27日 最新消息 【知識】讓訓練不打折扣，每晚必備的睡前儀式 準備比賽，沒有良好的恢復，如何全力以赴？ 其中一種恢復策略，看似簡單做起來卻不簡單，⋯ 準備比賽，沒有良好的恢復，如何全力以赴？ 其中一種恢復策略，看似簡單做起來卻不簡單，就是 #睡眠。它是怎麼影響身體呢？ #運動營養師劉⋯ 繼續閱讀
2021年10月04日 最新消息 【全運會】生涯第一場全運會，我不想留下任何遺憾－江英瑋 3000m 障礙個人最佳 9:36.44，來自台灣師大的 #江英瑋，去年台北馬半馬寫下 1⋯ 3000m 障礙個人最佳 9:36.44，來自台灣師大的 #江英瑋，去年台北馬半馬寫下 1:11:55 個人最佳成績，排名歷代第 67 傑。⋯ 繼續閱讀
2021年07月12日 最新消息 【營養知識】睡眠也和吃有關，台灣人最缺的兩大放鬆營養 面對環境的各種不確定性，翻來覆去睡不好似乎變成了常態.... 這段期間，英⋯ 面對環境的各種不確定性，翻來覆去睡不好似乎變成了常態.... 這段期間，英國研究人員發現會擔心睡眠狀況的民眾，從之前的1/6⋯ 繼續閱讀
2020年07月23日 最新消息 【使用回饋】每一分錢買到的都是扎扎實實的精華 #吸收率好才叫高CP值 #2個月檢測報告公開 因為常外食的關係，以前覺得可能有點營養⋯ #吸收率好才叫高CP值 #2個月檢測報告公開 因為常外食的關係，以前覺得可能有點營養不均衡，偶爾會吃維他命B或C，從沒想過『維生素D會⋯ 繼續閱讀
2020年07月02日 最新消息 【使用回饋】從不足到充足，用更好的狀態展開訓練 「剛開始跑步時，很容易忽略身體的消耗，後來深刻體會到，充足的營養能讓我用更好的狀態，迎接下⋯ 「剛開始跑步時，很容易忽略身體的消耗，後來深刻體會到，充足的營養能讓我用更好的狀態，迎接下一次的練習。」 本身為設計師的 #強哥，坦言⋯ 繼續閱讀
2020年06月23日 最新消息 【使用回饋】實現心之所嚮，從每天加入一點開始 實現心之所嚮，從每天加入一點開始。 長期體質問題，瑜珈常有力不從心的感覺，不⋯ 實現心之所嚮，從每天加入一點開始。 長期體質問題，瑜珈常有力不從心的感覺，不只覺得身體沉重，也常會出現一陣『斷片』&helli⋯ 繼續閱讀
2020年06月04日 最新消息 【跑者實測】每日滴D好眠，是身為媽媽最感恩的事 當跑步已成為生活的一部分，哪怕從孕育到育兒的生活有多辛苦與有多忙碌，依然是我不可或缺的日常⋯ 當跑步已成為生活的一部分，哪怕從孕育到育兒的生活有多辛苦與有多忙碌，依然是我不可或缺的日常。看著小小的身影跟前跟後的跑在身邊，時不時回望對我⋯ 繼續閱讀
