2020年11月11日 最新消息 【防護員專欄】不只肌肉會累,骨頭也同時承受壓力 不只肌肉會疲勞,骨頭也同時承受壓力,如果每次跑、跳有明顯不舒服,可千萬別輕忽。 「這種情⋯ 不只肌肉會疲勞,骨頭也同時承受壓力,如果每次跑、跳有明顯不舒服,可千萬別輕忽。 「這種情況最容易發生在跑步族群,尤其是⋯ 繼續閱讀
2020年10月29日 最新消息 【專家分享】訓練量提升,恢復效率如何跟得上? 即將邁入賽季高峰,隨著訓練量的提升,對身體的負荷也會隨之增加,若沒有適當的恢復與休息,影響⋯ 即將邁入賽季高峰,隨著訓練量的提升,對身體的負荷也會隨之增加,若沒有適當的恢復與休息,影響表現是其次,損害健康才嚴重。 ⋯ 繼續閱讀