2025年08月19日 營養知識 by 劉庭豪 運動營養師 【營養師專欄】年輕運動員的五大關鍵營養素 青春期對於運動員來說是學習正確飲食的關鍵階段，因為飲食不僅會影響成長，同時也與運動表現相關⋯ 青春期對於運動員來說是學習正確飲食的關鍵階段，因為飲食不僅會影響成長，同時也與運動表現相關！運動訓練時會增加營養素的消耗，若飲食不均衡，可能⋯ 繼續閱讀
2024年01月08日 營養知識 by 龍正軒藥師 立赫藥局 【藥師專欄】不只用在運動，咖啡因錠的生活應用 8小時耐力咖啡因錠的用途，不只侷限於運動。 「許多需要&nb⋯ 8小時耐力咖啡因錠的用途，不只侷限於運動。 「許多需要 ⓵熬夜讀書的學生、 ⓶頻繁加班的上班族及⓷開⋯ 繼續閱讀
2023年12月19日 營養知識 by 周佳賢藥師 立赫藥局 【藥師專欄】適合自己才是最好的，鈣鎂的挑選重點 我們都知道鈣是維持生理機能十分重要的元素之一，但卻很少人知道鎂對於人體的重要性，以及確切需⋯ 我們都知道鈣是維持生理機能十分重要的元素之一，但卻很少人知道鎂對於人體的重要性，以及確切需要補充鎂的時機。 基於現代都市生活步調緊湊以⋯ 繼續閱讀
2022年10月26日 營養知識 by 關靜芝 營養師 【營養師專欄】168斷食的成功小技巧 你在嘗試168斷食嗎？ 如果是⓵青春期的學生、⓶生活消耗大量體力的人及⓷孕婦⋯ 你在嘗試168斷食嗎？ 如果是⓵青春期的學生、⓶生活消耗大量體力的人及⓷孕婦，可能就不適合，因為你的身體需要充足的能量與蛋白質⋯ 繼續閱讀
2022年08月24日 營養知識 by 陳昱婷 營養師 【營養師專欄】運動累了嗎？氧氣不足可能惹的禍 賽事啟動，週末河濱充滿積極向上的氛圍，但認真的鍛鍊，運動造成的紅血球生成影響，可能也會是你⋯ 賽事啟動，週末河濱充滿積極向上的氛圍，但認真的鍛鍊，運動造成的紅血球生成影響，可能也會是你需要留意的地方。 紅血球對運動表現的影⋯ 繼續閱讀
2022年06月07日 營養知識 by 叮噹 運動營養師 【營養師專欄】營養吃進去，體態維持才有續航力 健身維持好體態，營養也要做到良好搭配。 #運動營養師叮噹 提醒大家：「如果過⋯ 健身維持好體態，營養也要做到良好搭配。 #運動營養師叮噹 提醒大家：「如果過度限制飲食，極有可能還沒達成目標，身體健康先崩壞。⋯ 繼續閱讀
2022年01月11日 營養知識 by 周佳賢藥師 立赫藥局 【藥師專欄】鈣與鎂，兩者相輔相成、缺一不可 多數人對於「鈣的缺乏」比較有警覺性，但事實上生理機能失調，並非單一補鈣就能達到改善效果。立⋯ 多數人對於「鈣的缺乏」比較有警覺性，但事實上生理機能失調，並非單一補鈣就能達到改善效果。立赫健保藥局的周佳賢藥師強調，鈣質的利用，及神經、肌⋯ 繼續閱讀
2021年01月06日 營養知識 by 好食課 【運動營養】幫助能量代謝，鈣與鎂有如神隊友 大多數人運動是為了維持好身材，但除了控制『糖類』攝取外， 好食課營養師提及，也要留⋯ 大多數人運動是為了維持好身材，但除了控制『糖類』攝取外， 好食課營養師提及，也要留意『礦物質』攝取的夠不夠。 尤其是 #鈣⋯ 繼續閱讀
2020年10月13日 營養知識 by 劉庭豪 運動營養師 【營養師專欄】吃得好也是訓練的一環，規劃你的運動餐盤 無論你是能坐就不站的上班族，還是經常訓練的運動員，吃得好永遠都是生活中重要的事。 ⋯ 無論你是能坐就不站的上班族，還是經常訓練的運動員，吃得好永遠都是生活中重要的事。 這裡吃得好的定義，不在於有多高檔，而是指滿足⋯ 繼續閱讀
