2021年01月18日 最新消息 【營養師來解答】鎂和鈣為什麼要一起吃? #常見的跑者問題 #鋭速營養師來解答 『鎂和鈣為什麼要一起吃?』 這是因為鈣和鎂常⋯ #常見的跑者問題 #鋭速營養師來解答 『鎂和鈣為什麼要一起吃?』 這是因為鈣和鎂常常會因為飲食中草酸的存在、導致⋯ 繼續閱讀
2020年11月23日 最新消息 【補給策略】關於比賽補水,你要知道的事 儘管我們都了解身體缺水會導致『運動性能降低』,但要如何才能補對、幫助保持最佳狀態?關於比賽⋯ 儘管我們都了解身體缺水會導致『運動性能降低』,但要如何才能補對、幫助保持最佳狀態?關於比賽的補水技巧,來參考Runner⋯ 繼續閱讀
2020年11月09日 最新消息 【賽季優惠】提升保護力,以最佳狀態應戰 天氣轉涼,在這個適合跑步的氣候,卻也是危機四伏的季節,隨著目標賽事的接近,如何『提升自身保⋯ 天氣轉涼,在這個適合跑步的氣候,卻也是危機四伏的季節,隨著目標賽事的接近,如何『提升自身保護力』,和完成訓練一樣重要。 ⋯ 繼續閱讀
2020年10月21日 最新消息 【環島試飲第七站】彰化139間歇團 『比賽時,要怎麼補充水動能?』 其實,無論競賽或訓練,我們會建議在『開始前』就要補充⋯ 『比賽時,要怎麼補充水動能?』 其實,無論競賽或訓練,我們會建議在『開始前』就要補充,因為這可能會關乎到接下來的運⋯ 繼續閱讀
2020年10月08日 最新消息 【啟動比賽】長跑運動員謝千鶴近況分享 無論有沒有比賽,我的訓練都不曾中斷,專注在自己身上、持續精進,才是最重要的事。 下半⋯ 無論有沒有比賽,我的訓練都不曾中斷,專注在自己身上、持續精進,才是最重要的事。 下半年的比賽確定,跑完9月秋季賽五⋯ 繼續閱讀
2020年10月08日 最新消息 【啟動比賽】長跑運動員周庭印近況分享 訓練難免會遇挫折,但每次的低潮都讓我找到成長的動力。 很久沒參加賽事,上個月跑完接力⋯ 訓練難免會遇挫折,但每次的低潮都讓我找到成長的動力。 很久沒參加賽事,上個月跑完接力賽、永慶盃路跑,覺得跑感總算比⋯ 繼續閱讀
2020年05月22日 最新消息 【鋭速的真心話】訓練很辛苦了,不要讓身體缺水耽誤你 跑步已經很辛苦了,不要讓身體缺水耽誤你。 好好重新培養耐力基礎、持續重訓,是我今年最⋯ 跑步已經很辛苦了,不要讓身體缺水耽誤你。 好好重新培養耐力基礎、持續重訓,是我今年最重要的練習。由於本身是很容易口⋯ 繼續閱讀
2020年04月13日 最新消息 【#鋭速精神】Abby:從單純的喜歡,到著迷般的全心付出 「從單純的喜歡,到著迷般的全心付出,跑步這件事情好像長出了自己的時間軸。 」 如何取⋯ 「從單純的喜歡,到著迷般的全心付出,跑步這件事情好像長出了自己的時間軸。 」 如何取得生活、工作與興趣的平衡,是許⋯ 繼續閱讀
2020年04月08日 最新消息 【知識專欄】紅血球生成,除了鐵,還需要這個營養素 吃對營養素,更能提升運動效益! 我們都曉得所有的肌肉活動都需要『能量』來維持,但實際上,⋯ 吃對營養素,更能提升運動效益! 我們都曉得所有的肌肉活動都需要『能量』來維持,但實際上,人體無法直接從食物取得能量,它⋯ 繼續閱讀