【鋭速講堂】努力訓練，營養搭配也要跟上腳步

扎實地訓練，你的營養搭配也必須跟上腳步，它們的功用不只是比賽當天的燃料，更重要的是幫助我們在訓練中維持好狀態，持續累積。

鋭速的補充品不多，也不是一顆百用的萬靈丹，但每個都是國際運動補給指南中列入的重要成分，並結合專業藥廠研發技術的多年結晶，幫助大家吃得有效率、更方便。謝謝蘇志濱間歇團的邀請，讓我們有機會介紹鋭速防禦保護—機能營養系列的好。

準備重要比賽，從幫身體每天一點一點的進步開始。

液態盾維生素D3

隨著訓練拉高，身體越要穩定，而維生素D是奧委會、澳洲國家體育學院AIS一致認同，強健保護力的首選。

唯補充時要注意，維生素D須在有油脂的存在下較能有效吸收，考量補充的效率，因此我們將它直接做成油性液劑，一小滴抵別人的一大顆，吸收率還是1.5倍。經臨床實驗，持續使用四週，提升保護力、有氧能力，同時減緩耐力運動力竭後的耗損*。

*https://doi.org/10.3390/biology12050657

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[cap]液態盾D3提升保護力、有氧能力，同時減緩耐力運動力竭後的耗損，臨床運動榮獲國際期刊《Biology》認可，為國家運動科學中心指定營養補充品。[/cap][/figure]

雙螯合固鎂鈣

補充維生素D另一個好處是能幫助鈣與鎂吸收，而鈣鎂與肌肉、心臟的收縮與放鬆有關，進而影響運動狀態與睡眠恢復。只不過很遺憾的是，鈣鎂卻是台灣人最缺的兩大礦物質。

鈣鎂營養品不算少見，但吸收率其實差異甚大，吃進去並不代表全都能被身體利用。因此我們選用目前原料中吸收率最好的螯合鈣與螯合鎂，吸收率為常見的碳酸鈣3倍、氧化鎂的18倍。與其吃高單位，我們相信有效利用更重要。

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[cap]凡運動時的肌肉與心臟的正常收縮，以及神經傳導，鈣、鎂都扮演重要角色。固鎂鈣的「螯合鈣」吸收率為碳酸鈣的3倍、「螯合鎂」為氧化鎂的18倍。[/cap][/figure]

氧元速螯合鐵B群

紅血球生成影響的氧氣利用能力，對耐力運動的重要性不必多言，然而因運動造成的破壞，如腳底頻繁觸及地面，使得它的生命週期短於一般人，因此更需足夠的蛋白質、鐵與B群來確保生成正常。

但相信大家都曾有一罐吃不完的B群或鐵劑，原因不外乎太大顆、氣味難聞、刺激或分開補充的不便。因此我們用藥廠技術，將其整併濃縮成一小錠，不僅容易每天吃，透過雙層分段釋放的技術，更化解了B群容易流失的特性，同時減少鐵的刺激性。

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[cap]氧元速鐵B採用3.7倍高吸收螯合鐵、進階完整10種B群，足量幫助影響耐力運動的能量轉換、紅血球形成兩大功能，且濃縮一小錠，每天使用更無壓力。[/cap][/figure]

環原力酵素莓果C

維生素C是最普遍卻也是最好用的營養素，強大的抗氧化作用能幫助清除運動後產生的壓力，但多吃並不一定好，研究發現超過1000mg維生素C可能會妨礙訓練的進展。

因此我們採取國際運動研究的最佳使用量，每包含有600mg的環原力莓果C，既能協助恢復、提升保護，透過粉劑沖泡、添加莓果萃取的酸甜風味，亦能間接增加運動後的飲水量。

2025進階版的環原力，我們更增加了實證5合1綜合酵素，針對三大營養素（碳水化合物、蛋白質、脂肪）分解與吸收過程給予協助，並輔以乳糖酶和纖維素酶，幫助運動後30到60分鐘，黃金恢復期食物攝取的營養吸收率，來達成預期的恢復效果。

根據臨床研究，可縮短延遲性恢復期、提升身體耐受度。

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[cap]相較於發泡錠與膠囊，環原力的粉劑含有效成分最高、減少不必要的負擔外，搭配水飲用，更增加飲水量，有助運動恢復。[/cap][/figure]

進入備賽期，怎麼從好的基礎營養之上，再透過補充品加強或彌補不足，為表現創造更多優勢，或許也會是我們可以努力的事。