2021年02月18日 最新消息 【登山飲食】走了一整天,加速恢復你需要維生素C 🏔高山行程的飲食規劃 除了確保足夠熱量,營養素對身體的恢復也發揮了重要作用。 以 ⋯ 🏔高山行程的飲食規劃 除了確保足夠熱量,營養素對身體的恢復也發揮了重要作用。 以 #維生素C 為例,因為可促進膠原蛋白、結締組織的生⋯ 繼續閱讀
2020年09月24日 最新消息 【運動營養】身體的缺水是累積而來的 你今天喝了多少水? 無論菁英選手或市民跑者,很多時候,我們很容易忽略了非運動時的水分補充⋯ 你今天喝了多少水? 無論菁英選手或市民跑者,很多時候,我們很容易忽略了非運動時的水分補充。 但身體的缺水是累積而來的。 《運動營養⋯ 繼續閱讀
2020年09月22日 最新消息 【使用回饋】環原力維生素C—訓練後的最佳安慰飲品 訓練除了完成課表以外,身體的恢復和適應其實更是關鍵,尤其在工作忙、生活累的狀況下,如何找到⋯ 訓練除了完成課表以外,身體的恢復和適應其實更是關鍵,尤其在工作忙、生活累的狀況下,如何找到巧妙的平衡,對市民跑者來說,一直都是重要的功課。 ⋯ 繼續閱讀
2020年07月02日 最新消息 【使用回饋】從不足到充足,用更好的狀態展開訓練 「剛開始跑步時,很容易忽略身體的消耗,後來深刻體會到,充足的營養能讓我用更好的狀態,迎接下⋯ 「剛開始跑步時,很容易忽略身體的消耗,後來深刻體會到,充足的營養能讓我用更好的狀態,迎接下一次的練習。」 本身為設計師的 #強哥,坦言對補⋯ 繼續閱讀
2020年06月09日 最新消息 【宅女實測】微小習慣帶來的正向改變 我發現⋯要養成...新習慣...就是...一開始...只做...小動作... 拜託...要⋯ 我發現⋯要養成...新習慣...就是...一開始...只做...小動作... 拜託...要夠小...不是...雖小 —&m⋯ 繼續閱讀
2020年06月04日 最新消息 【跑者實測】每日滴D好眠,是身為媽媽最感恩的事 當跑步已成為生活的一部分,哪怕從孕育到育兒的生活有多辛苦與有多忙碌,依然是我不可或缺的日常⋯ 當跑步已成為生活的一部分,哪怕從孕育到育兒的生活有多辛苦與有多忙碌,依然是我不可或缺的日常。看著小小的身影跟前跟後的跑在身邊,時不時回望對我⋯ 繼續閱讀
2020年05月27日 最新消息 【教練實測】30歲後,妳可以更懂得好好照顧自己 好好的動、好好的吃,都是為了能好好生活 實在很不想這樣說,但這幾年越來越感覺30歲後⋯ 好好的動、好好的吃,都是為了能好好生活 實在很不想這樣說,但這幾年越來越感覺30歲後的威力…… 即將邁入⋯ 繼續閱讀
2020年05月13日 最新消息 【跑團試飲】山貓路跑團 無論有沒有比賽,感謝我們還能一起跑步。 前天鋭速出任務來到政大旁恆光橋下,這裡是&nbs⋯ 無論有沒有比賽,感謝我們還能一起跑步。 前天鋭速出任務來到政大旁恆光橋下,這裡是 #山貓路跑團 的週一間歇訓練場域,與⋯ 繼續閱讀