2022年04月07日 最新消息 by 營養師 關靜芝 【營養知識】飲食攝取三原則,延長肌肉「使用期」 #大人的骨肌保養學 #營養師關關 繼上次分享年長者的骨骼危機,其實後續的增肌保健也很⋯ #大人的骨肌保養學 #營養師關關 繼上次分享年長者的骨骼危機,其實後續的增肌保健也很重要,正所謂「骨肉相連」,就是需要骨頭與肌肉兩者緊⋯ 繼續閱讀
2022年03月30日 最新消息 by 營養師 關靜芝 【營養知識】掌握5要點,讓骨肌的保養更有效率 上一篇講完〔大人骨骼的潛藏危機〕,這一次讓我們來了解保養骨骼的營養素,許多人一定會先想到鈣⋯ 上一篇講完〔大人骨骼的潛藏危機〕,這一次讓我們來了解保養骨骼的營養素,許多人一定會先想到鈣質,但要怎麼補充會更有效率,建議可以掌握以下5要點⋯ 繼續閱讀
2022年03月22日 最新消息 by 營養師 關靜芝 【營養知識】大人骨骼的潛藏危機 "爬山滑了一跤,診斷發現骨骼出問題,行動不便,要怎麼吃幫助恢復?" "健檢報告出來,⋯ "爬山滑了一跤,診斷發現骨骼出問題,行動不便,要怎麼吃幫助恢復?" "健檢報告出來,骨骼欄位是紅字,吃什麼有幫助?" 身為營養師⋯ 繼續閱讀
2022年03月11日 最新消息 【營養知識】對抗賽道大魔王!認識最常見「肌肉揪筋」問題 肌肉當機、撞牆、跑到懷疑人生, 這些狀況你可能在比賽中遇過。 當你該練的都練了,把⋯ 肌肉當機、撞牆、跑到懷疑人生, 這些狀況你可能在比賽中遇過。 當你該練的都練了,把「補給」做好, 其實是有機會可以降低發生的機率。⋯ 繼續閱讀
2022年03月11日 最新消息 【營養知識】運動維持身材,營養更需要被認真對待 好食課營養師 點名,除了蛋白質,『鈣與鎂』其實也與運動息息相關。 當 #鈣 攝取不足⋯ 好食課營養師 點名,除了蛋白質,『鈣與鎂』其實也與運動息息相關。 當 #鈣 攝取不足,損及骨骼健康外,身體『代謝』也會跟著影響;#鎂 ⋯ 繼續閱讀
2022年02月21日 最新消息 【營養知識】愛美運動更要勤勞補充,女生需要的5樣營養素 無論性別為何,均衡的飲食都很重要,但不可否認,某些營養素女生可能比男性更需要,如果又經常控⋯ 無論性別為何,均衡的飲食都很重要,但不可否認,某些營養素女生可能比男性更需要,如果又經常控制飲食,缺乏的風險恐將更高。 愛美運動更要勤⋯ 繼續閱讀
2022年01月26日 最新消息 【比賽補給】迎戰渣打馬,吳承泰教練的3個重要提點 "即使未來充滿變數,我們也想選擇積極去回應。" 渣打馬最後倒數,HOKA ONE⋯ "即使未來充滿變數,我們也想選擇積極去回應。" 渣打馬最後倒數,HOKA ONE ONE半馬訓練營在 #吳承泰教練 的帶領下,完成⋯ 繼續閱讀
2022年01月11日 最新消息 【藥師來解答】鈣與鎂,兩者相輔相成、缺一不可 多數人對於「鈣的缺乏」比較有警覺性,但事實上生理機能失調,並非單一補鈣就能達到改善效果。立⋯ 多數人對於「鈣的缺乏」比較有警覺性,但事實上生理機能失調,並非單一補鈣就能達到改善效果。立赫健保藥局的周佳賢藥師強調,鈣質的利用,及神經、肌⋯ 繼續閱讀
2022年01月06日 最新消息 【運動惠成宮】強健身體的關鍵字:維生素D|維生素D有哪些功效? 維生素D,對運動者有什麼影響? 除了廣為人知的促進鈣吸收「維持骨健康」,其實從無數篇⋯ 維生素D,對運動者有什麼影響? 除了廣為人知的促進鈣吸收「維持骨健康」,其實從無數篇國際運動研究顯示,包含訓練後較好的「恢復力」、動員⋯ 繼續閱讀