專業運動員56%缺乏維生素D
被定義為營養素的維生素D,主要來源是皮膚經陽光照射合成,覺得經常運動的人就不會有缺乏的問題嗎?
據最新一份統合分析,將2313名運動員組成的23項研究一起討論,發現有56%的運動員維生素D不足*。
這個維生素D缺乏或不足的現象,也已在許多專項研究中發現,包含舞者、游泳、排球運動員、跆拳道、馬術騎手、跑步、舉重、籃球、美式足球等。
*de la Puente Yagüe, M., Collado Yurrita, L., & Cuadrado Cenzual, M. A. (2020). Role of Vitamin D in Athletes and Their Performance: Current Concepts and New Trends. Nutrients, 12(2), 579. |
維生素D的重要 影響骨骼、肌肉與神經的健康
維生素D參與了骨骼的生長發育,增進鈣的吸收,同時也有助於維持神經與肌肉的正常生理,足夠的維生素D與骨骼、肌肉及運動表現相關。
雖然維生素D可經由曬太陽來取得,但自體生成的維生素D並非想像中的容易,包括地理位置、皮膚色素含量、訓練場所、及防曬乳使用等,都是影響因素*。
*Ksiazek et al. Vitamin D, Skeletal Muscle Function and Athletic Performance in Athletes—A Narrative Review: Nutrients 2019, 11, 1800 |
耐力運動的隱形殺手 跑者尤其高風險
據美國研究指出,運動員的健康維持及運動表現,與訓練強度、骨骼健康有密切的關係,尤其以重複單一動作之運動者如跑者應特別重視。
*Behrens SB et al. Stress Fractures of the Pelvis and Legs in Athletes: A review. Sports Health. 2013 Mar;5(2):165-74 |
針對運動族群 補充維生素D的國際研究包含
1、運動恢復 每日使用4,000IU維生素D,當體內濃度提升至>75nmol/L時,運動者在強度訓練後具有較高的恢復力*。
2、幫助骨骼 一項針對14,000多名女性軍人的研究,每日補充800IU維生素D能降低風險傷害發生率20%**。
3、強化體能 搭配8週高強度耐力訓練,足球運動員每日使用5000IU維生素D,最大攝氧量提升至20%,相較於無使用組的13%具顯著差異***。
4、調整體質 大學運動員在連續14週每日補充5000IU,相較於無使用組具有較強健的體質,以面對大量訓練及季節性的天候變化****。
*Owens DJ, Sharples AP, Polydorou I, et al. A systems based investigation into vitamin D and skeletal muscle repair, regeneration and hypertrophy. Am J Physiol. 2015;309:E1019–31. **Lappe J et al. Calcium and vitamin d supplementation decreases incidence of stress fractures in female navy recruits. J Bone Miner Res. 2008 May;23(5):741-9. ***Jastrzbeska M et al, J Human Kinetics, 2018; 61:63-72. ****Berry DL. Vitamin D status has a linear association with seasonal infections and lung function in British adults. Br J Nutr. 2011 Nov;106(9):1433-40 |
運動營養的每日基礎所需 維生素D,用滴的最輕鬆
液態盾維生素D3+E滴劑 Vitamin D3+E Drops PIC/S認證藥廠的優良品質 每日滴,打造更強身體素質 |
原料嚴謹,只選最好 採用全球知名營養品牌(DSM)
我們用多年醫藥技術將內容物簡化,成分只有3個:中鏈三酸甘油酯、維生素D3、維生素E,無添加香料、色素,質純無負擔。
● 中鏈三酸甘油酯:好油無負擔,不易囤積體內,有利維生素D吸收 ● 維生素D3:羊毛脂萃取,嚴選自瑞士進口。可增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的生長發育、促進釋放骨鈣,維持血鈣平衡、助於維持神經與肌肉正常生理 ● 維生素E:減少不飽和脂肪酸的氧化 |
液態滴劑好入口 每滴300IU=60杯牛奶,一瓶用1整年
依據衛福部的建議,1歲以下每日攝取量400IU維生素D、1歲以上200IU維生素D。
液態盾維生素D3+E滴劑1滴(自然落下的水珠)約為300IU,每日1-2滴就能滿足基礎所需,每瓶40ml可用至少1年。
若依據衛福部建議的維生素D每日攝取量200IU來計算,需攝取60杯牛奶才能達到基本每日需求*。
*根據美國農業部USDA的營養成分估算,每100g牛奶約含有維生素D=1 IU,每杯牛奶體積約為333g。https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173441/nutrients
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脂溶性維生素D 油性劑型吸收率較佳
維生素D屬於脂溶性物質,須溶解於油脂中才較為容易被小腸吸收。根據醫藥報告指出,油性維生素D的吸收率為一般固態劑型(如錠片膠囊)的1.5倍*。
*Mol. Nutr. Food Res. 2010, 54, 1055–1061 |
PIC/S認證藥廠監製 台灣生產,致力最高品質
液態盾維生素D3+E滴劑委託寶齡富錦生技監製生產,擁有40多年專業製藥技術的寶齡,為榮獲國際藥品PIC/S GMP及化妝品GMP國家雙認證,控管嚴謹,品質安心有保障。
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通過運動禁藥檢測 運動員安心使用
委託正修科技大學超微量研究科技中心進行運動禁藥檢測,檢測項目包含: 同化性藥物50項、興奮劑47項、BETA2致效劑8項、腎上腺皮質類固醇20項、利尿劑及其它遮蔽劑27項、BETA阻斷劑23項、麻醉性止痛劑15項、荷爾蒙拮抗及調節劑14項、Delta-9-四氫大麻酚酸1項和監控清單3項(分屬興奮劑和麻醉性止痛劑),液態盾維生素D3+E滴劑皆未檢出。
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運動族群調查 有效改善維生素不足狀況 調查國內15位跑者實際使用經驗回報,在8週連續使用液態盾維生素D3+E滴劑後,血中含量從使用前不足,上升至充足。未使用的組別血液含量則微幅下滑。 |
使用回饋
跑者趙哥 ❝ 恢復能力隨著年齡增加而變差,經檢測也才發現,對恢復極為重要的維生素D竟然不夠,後來使用液態盾D滴劑,無論數據或感受都給我正面的回饋。❞
跑者姨姨 ❝ 2個月內維生素D指數從不足提升到充足狀態,而且比起以往,不僅運動修復狀況順利許多,也有助於睡眠。❞
跑者Peter ❝ 因骨骼健康因素休息了一陣子後, 知道維生素D的重要,試過坊間很多品牌,最後選擇RACE ON,台北馬以2:52高速完賽,更加確認我的選擇是正確的。❞
跑者明哲 ❝長時間累積下來,發現體質變強壯,不易受季節變化影響,訓練後的恢復也比以往好很多,睡醒後精神比以前好。❞
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如何使用 每日1-2滴或依專業保健指示使用 1滴0.03ml約300IU維生素D 可直接滴入口中或加入開水飲用 衛福部
衛福部
美國IOM Institute of Medicine
美國IOM Institute of Medicine
RACE ON液態盾維生素D+E滴劑 |
液態盾維生素D3+E滴劑 Liquid Shield Vitamin D3+E Drops
規格:每瓶40ml
成分:中鏈三酸甘油酯、維生素D3、維生素E
每日用量:每日1-2滴或依照專業保健指示使用,使用時可直接滴入口中,或加入開水飲用
製造廠:寶齡富錦生技股份有限公司(第四廠)
廠址:桃園市平鎮區興隆路266號2樓
服務專線:(02)2655-8218
原產地:臺灣
投保產品責任險字號:0500字19AML00001439
食品業者登錄字號:A-104742997-00000-0
注意事項:
Q1: 維生素D滴劑要怎麼吃? 什麼時段吃?
A:液態盾維生素D無色無味,建議直接使用玻璃試管並滴入口中食用,以發揮其最大功效,且為油溶性維生素D3,吸收效果佳,原則上不分早晚或時段皆適合使用,據研究指出,每日穩定且長期持續補充的效果最佳。
Q2:請問維生素D滴劑要怎麼吃?要吃多少?
A:液態盾維生素D+E滴劑1滴約300IU(每1滴約0.03ml, 為玻璃試管自然落下的小小水珠大小),建議可直接使用玻璃滴管取需要的分量使用。依照衛生福利部國民健康署最新版建議,1歲以下嬰孩每日建議400IU、上限為1000IU ; 1歲以上-50歲者,每日建議400IU、上限為2000IU ; 51歲以上者,每日建議600IU、上限為2000IU ; 哺乳期婦女每日建議400IU、上限為2000IU。而歐美臨床試驗中,運動員建議使用劑量範圍則為每日2000-6000IU。因此建議一般人一天1-2滴,以維持一般生理機能,而具運動習慣者,消耗可能較多,可依照需求增加用量,上限為6-7滴。附贈之刻度塑膠滴管最小單位為0.1ml,每0.1 ml 約含1000 IU維生素D,相當於約3滴。
Q3:維生素D曬太陽就有?
A:是的,人體維生素D主要是由皮膚經太陽照射合成的,但皮膚黑色素的沈澱量、防曬劑有無、日曬的時間、面積與季節影響,其實都會降低皮膚維生素D的產量,且可能因為生活型態的改變、食物攝取不易及日曬時間不足等因素都會降低維生素D含量。根據 2013-2016 台灣國民營養調查,在合併缺乏以及不足的盛行率來評估國人維生素D不足狀況,發現13-44歲女性高達8成有不足狀況,而13-44歲男性及45歲以上女性也有6成的維生素D不足。
Q4:吃太多會不會對身體造成影響?
A:承上題,因生活型態的改變,多數人有維生素D不足狀態(30-50 nmol/L),建議可依照國建署建議適量使用以補足,而維生素D要到過多的中毒狀態,則濃度需要超過(180nmol/L以上)。
Q5:請問嬰孩可以使用嗎?
A:液態盾維生素D+E滴劑含有利人體吸收的非活性D3,成分單純,僅包含三種成分: 維生素D3+抗氧化維生素E+中鍊三酸甘油酯,穩定安全,不含色素、甜味劑、添加物,嬰孩、孕婦、成年人至年長者等一般人皆適合使用。惟若身體有特殊情況或疾病,仍建議先徵詢醫生意見。
Q6:沒運動的人也可以吃嗎?
A:維生素D與骨骼生長、肌肉與神經正常生理、身體保護力及恢復息息相關,亦幫助鈣吸收及睡眠等,一般人包含小孩建議可每日使用一次以維持一般生理正常機能。
Q7:請問是否台灣製?是否含有藥物?
A:產品為台灣研發及製造,由國際製藥PIC/S GMP 及國家GMP雙認證的寶齡富錦生技生產。維生素D為人體可自行合成的營養素,且液態盾維生素D滴劑之成分皆為一般營養成份,不含藥物,一般人皆可使用,且亦通過台灣禁藥檢測,未含有同化性藥物及興奮劑等208種物質。
Q8:市面上很少看到液態型維生素D,這個跟錠狀有何不同?
A:維生素D屬於脂溶性物質,須溶解於油脂中才較容易被小腸吸收。RACE ON以多年專業的醫藥技術簡化內容物,成分很單純,僅維生素D3、維生素E、中鍊三酸甘油酯,每滴維生素D3含量高,且無添加色素、香料,無色無味,也適合吞嚥能力較弱的孩童與老人。而市面上的錠狀或膠囊,需要額外添加賦形劑,且需要先經過腸胃分解,至少20-30分鐘才會進入腸道。根據研究資料,液態維生素D的吸收率為一般錠狀的1.5倍。
Q9:請問一瓶可以使用多久?
A:液態盾一瓶40mL,一般人一天1-2滴,可使用半年至一年;而具運動習慣者,如依照國際對運動員的維生素D臨床實驗中,每日建議量為2000-6000IU,約等於液態盾0.2-0.6ml (約莫6-18滴),因此大約可使用2-6 個月。
Q10:請問素食可用嗎?
A:液態盾維生素D3是由羊毛脂萃取,並由瑞士進口,類似蛋奶素的概念,惟這部分還需要依照個人自身狀況判斷。