【球場後台】打不同位置，補給需求大不同？一窺職業球隊的細節要求

2025-26是TPVL 台灣職業排球聯盟元年，這場象徵台灣排球新時代的總冠軍賽，於6月初完滿落幕。在一連多場系列賽的高張力對抗下，大家可能會好奇：職業球員是怎麼維持狀態的？其實對頂尖球員來說，真正的準備，往往在上場前就已經開始。

作為聯盟元年具代表、例行賽以第一名之姿封王的臺中連莊球隊，陣中一字排開，有多位入選中華男排培訓與國際賽名單的球員。從老將到新生代，他們在長達數月的密集賽程中，始終維持極佳的團隊節奏。

然而在這份穩定背後，考驗的不只是戰術與球技。頻繁的跑動、起跳攔網，到長時間在場上維持著敏銳的專注與反應，如何管理疲勞、維持身體狀態，才是每一位球員每天面對最真實的課題。

補給，也是賽季的重要一環

因為與國家運動科學中心營養師的合作經驗，連莊球隊也把「補給」視為賽季中日常管理的重要一環，協助在訓練與比賽中維持狀態與恢復節奏，進而接觸到了RACE ON 的機能補給。

「在挑選球隊的補給時，我們最看重的就是成分、劑量與運動科學依據。」

球隊防護員分享他的選品原則，不只是看「有沒有感覺」，更會特別注意是否符合官方運動營養指引。「因為 RACE ON 是國家運動科學中心指定補給，加上近年包含許多亞奧運等級選手也都會使用，這些都是讓後勤團隊與選手能安心補充的關鍵。」

除了科學依據外，選手實際使用後的回饋也是重要觀察。

「像是耐力咖啡因錠，選手普遍回饋滿有感的。」防護員分享，當專注力提升，對場上的節奏與動作判斷也會變得更加清楚，「有的球員甚至說：感覺對手動作變慢了。」他笑說。

用水動能電解質液取代一般運動飲料後，球員們也反應解決了高強度運動時，以往常常因為過甜造成的腸胃負擔，在比賽期間更容易持續補充。

與球員進一步聊，也才發現原來在場上打不同的位置，有著截然不同的消耗與補給需求。

欄中球員的課題：高速移動下的續航力

非科班出身、靠著扎實訓練一路拼到入選中華男排培訓與國際賽名單的 #汪秉勳，如今是臺中連莊球隊的重要戰力，在場上主要擔任欄中的位置。

「我是熱身做完就會大量流汗的類型。」秉勳表示，所以他會格外注意比賽前與賽中的水分與電解質補充。而這個補給觀念，其實是過去在國家隊建立的。「以前沒有特別注意，直到訓練量變大、比賽強度提升，才真正意識到補給與恢復的重要。」

「但很多運動飲料都太甜了。」他說，水動能電解質液口感清爽又帶點淡淡的鹹味，在進行高強度運動時比較不會造成負擔，他通常會在熱身完、身體開始流汗的時候就預先喝。

「以前會覺得每天很累，恢復不了，但開始認真補給後，發現真的差很多！」

對職業球員來說，補給不是額外的選項，而是訓練與賽中的固定習慣。

自由球員的課題：高度專注的精準判斷

身為連莊隊長、同樣多次入選中華男排培訓的 #張昀亮，長期在場上擔任自由球員的重要角色。

「以前打到第四、第五局的時候，真的會明顯覺得累。」

張昀亮坦言，打自由球員有時消耗的不只是身體，更多時候是必須在瞬間做出精準判斷。平時就有喝咖啡的他，現在習慣在賽前補充咖啡因錠。對他來說，最明顯的體感差異是：現在打完比較不會那麼累。

「咖啡因錠，不是那種讓你突如其然變得特別亢奮的感覺，而是在長時間比賽與連續賽程下，幫你穩定維持在好的狀態。」

對職業球員而言，他們著眼的不只是當下那一球的表現，如何將好狀態延續到下一場、甚至整個高張力的系列賽，更是重要的課題。

最佳出色，來自最佳準備。謝謝臺中連莊球隊帶來的分享，讓我們得以窺見職業球員對這些隱形細節的要求。追求卓越的科學備戰，永不落幕。