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【教練實測】30歲後，妳可以更懂得好好照顧自己

RACE ON | 2020-05-27

好好的動、好好的吃，都是為了⋯ 好好的動、好好的吃，都是為了能好好生活 ⋯

RACE ON | 2020-05-22

跑步已經很辛苦了，不要讓身體缺水耽誤你。好好⋯ 跑步已經很辛苦了，不要讓身體缺水耽誤你。好好重新培養耐力基礎、持⋯

RACE ON | 2020-05-20

開始跑步之前，我頂多額外吃吃B群，因為工作常常熬夜、⋯ 開始跑步之前，我頂多額外吃吃B群，因為工作常常熬夜、覺得精神不好；開始跑⋯

RACE ON | 2020-05-18

爬山除了要有好天氣以外，良好的體能狀態、定時的補給也⋯ 爬山除了要有好天氣以外，良好的體能狀態、定時的補給也是很重要的。 ⋯

RACE ON | 2020-05-15

「我只要水一喝多，就容易跑廁所，喝不夠又會影響訓練品⋯ 「我只要水一喝多，就容易跑廁所，喝不夠又會影響訓練品質，但水動能電解質液⋯

RACE ON | 2020-05-13

無論有沒有比賽，感謝我們還能一起跑步。前天鋭速出任務⋯ 無論有沒有比賽，感謝我們還能一起跑步。前天鋭速出任務來到政大旁恆光橋下，⋯

RACE ON | 2020-05-11

行程類型：中級山總距離：約6.5公里總時間：⋯ 行程類型：中級山總距離：約6.5公里總時間：約6小時補給策略⋯

RACE ON | 2020-05-06

初夏，已經在敲門～進行長時間運動，人基本上就⋯ 初夏，已經在敲門～進行長時間運動，人基本上就是處於「陸上游泳&z⋯

RACE ON | 2020-05-06

精準、有效，一切不再只憑感覺，這是鋭速看待運動補給的方式。 ⋯ 精準、有效，一切不再只憑感覺，這是鋭速看待運動補給的方式。感謝北醫研究團⋯

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