2021年09月29日 最新消息 by 劉庭豪 運動營養師 【運動營養】減緩運動後的「鐵腿」，我能怎麼吃？ 明明只是個一日健行，隔天起床卻覺得全身像被輾過，連走路也有障礙嗎？ 常聽人說是因為乳⋯ 明明只是個一日健行，隔天起床卻覺得全身像被輾過，連走路也有障礙嗎？ 常聽人說是因為乳酸堆積，但運動後的乳酸其實１小時就會被代謝排掉了，⋯ 繼續閱讀
2021年08月23日 最新消息 by 劉庭豪 運動營養師 【營養師專欄】吃好動好，未來的你會感謝自己 你知道嗎，2025年台灣已正式邁入超高齡社會（20%），意思是每5人就會有1位老人，也因此⋯ 你知道嗎，2025年台灣已正式邁入超高齡社會（20%），意思是每5人就會有1位老人，也因此為自己或為父母『儲存未來自主能力』已成必然趨勢。 ⋯ 繼續閱讀
2021年08月17日 最新消息 【常見問答】液態盾維生素D3大哉問—新手爸媽篇 【客人常見問答】 收到鋭速好友的通報，液態盾維生素D3+E 最⋯ 【客人常見問答】 收到鋭速好友的通報，液態盾維生素D3+E 最近似乎在『媽媽圈🤰👶🦸♀️ 』⋯ 繼續閱讀
2021年08月17日 最新消息 【營養知識】從來不曉得骨骼的問題，離我們這麼近 據衛福部公布的資訊，50歲以上有12.3%的人骨骼健康出狀況，而且女性比男性更嚴重；年老醫⋯ 據衛福部公布的資訊，50歲以上有12.3%的人骨骼健康出狀況，而且女性比男性更嚴重；年老醫學會的調查更發現，65歲以上的女性，每4人就有1人⋯ 繼續閱讀
2021年07月12日 最新消息 【營養知識】睡眠也和吃有關，台灣人最缺的兩大放鬆營養 面對環境的各種不確定性，翻來覆去睡不好似乎變成了常態.... 這段期間，英⋯ 面對環境的各種不確定性，翻來覆去睡不好似乎變成了常態.... 這段期間，英國研究人員發現會擔心睡眠狀況的民眾，從之前的1/6⋯ 繼續閱讀
2021年06月25日 最新消息 【防疫研究】降低風險的維生素D，台灣人近6成不足 已經過了1個多月，作息有改變的請舉手？ 據研究發現運動員高達了79%『改變作息』，另⋯ 已經過了1個多月，作息有改變的請舉手？ 據研究發現運動員高達了79%『改變作息』，另一篇則顯示，有39.4%的居家工作者增加了『零食攝⋯ 繼續閱讀
2021年06月24日 最新消息 【營養調查】年長者前五大缺乏的營養素 吃飯不能只是填飽肚子就好，這段期間，國內營養與生醫專家均指出『營養狀態』與『健康風險』脫離⋯ 吃飯不能只是填飽肚子就好，這段期間，國內營養與生醫專家均指出『營養狀態』與『健康風險』脫離不了關係。 然而，隨著年紀增長，因生理機能下⋯ 繼續閱讀
2021年06月22日 最新消息 【防疫訊息】天氣炎熱，醫生提醒年長接種者須留意水分的補充 近日台灣各地炎熱高溫，無論待在戶外或室內，都要留意因高溫引起的健康風險，尤其『年長者』更應⋯ 近日台灣各地炎熱高溫，無論待在戶外或室內，都要留意因高溫引起的健康風險，尤其『年長者』更應特別留意。 🧓因為隨著年齡增長，對口渴的敏感⋯ 繼續閱讀
2021年06月10日 最新消息 【期刊研究】咖啡因，科學實證的記憶吐司 咖啡因，不只能維持專注、增進運動表現，它其實還影響了記憶力。 發表於《自然神經科學》⋯ 咖啡因，不只能維持專注、增進運動表現，它其實還影響了記憶力。 發表於《自然神經科學》權威期刊的美國研究發現，受試者在攝取200毫克咖啡⋯ 繼續閱讀
