2020年09月17日 最新消息 【知識專欄】為何運動前要『預先』補充水分與電解質？ 當我們討論補給時，大多時候都把焦點放在運動的過程中，但其實在開始的『當下』，身體的 #水分⋯ 當我們討論補給時，大多時候都把焦點放在運動的過程中，但其實在開始的『當下』，身體的 #水分含量 就會影響你的表現。 一項研究顯示，跑者⋯ 繼續閱讀
2020年09月02日 最新消息 by 劉庭豪 運動營養師 【運動營養】耐力運動者該如何增補『維生素C』？ 維生素C，在耐力運動中扮演的角色❓ 在進行激烈運動時，身體為了反應、收縮肌肉會釋放出⋯ 維生素C，在耐力運動中扮演的角色❓ 在進行激烈運動時，身體為了反應、收縮肌肉會釋放出化學物質，這樣的生理反應我們稱之為氧化壓力，與運動⋯ 繼續閱讀
2020年09月02日 最新消息 【運動補給】耐力比賽保持最佳狀態，『鈉』的補充至關重要 ☝️長時間比賽中，補給策略是一門學問。 據2015年一項針對鐵人113競賽的研究發現⋯ ☝️長時間比賽中，補給策略是一門學問。 據2015年一項針對鐵人113競賽的研究發現，運動員充分補充汗水所流失掉的 #鈉，比起沒有充分⋯ 繼續閱讀
2020年08月07日 最新消息 【營養知識】從食物攝取『維生素D』要多少才足夠？ 最近身邊不少女性朋友為了健康體態去看營養師，除了水分攝取、用餐順序、蔬果份量、減少碎餐， ⋯ 最近身邊不少女性朋友為了健康體態去看營養師，除了水分攝取、用餐順序、蔬果份量、減少碎餐， #維生素D 的補充也被特別提起。 ⚕️⋯ 繼續閱讀
2020年07月13日 最新消息 by 吳南毅 體能訓練師 【知識專欄】訓練加速，缺D不可 人人都想練出強健體魄，但往往忽略了均衡營養與規律訓練同等重要。 對健身愛好者來說，最⋯ 人人都想練出強健體魄，但往往忽略了均衡營養與規律訓練同等重要。 對健身愛好者來說，最重要的攝取不外乎三大營養素：碳水化合物、蛋白質與脂⋯ 繼續閱讀
2020年05月29日 最新消息 【鋭速來解答】鈉，是耐力運動的保水關鍵 #跑者的問題 #鋭速來解答 ♀️：水動能電解質液的『鈉含量』44⋯ #跑者的問題 #鋭速來解答 ♀️：水動能電解質液的『鈉含量』442mg/包，顯著高於鹽糖10-40mg/顆、運動飲⋯ 繼續閱讀
2020年05月06日 最新消息 【實驗解惑】低滲透壓為何能有效補水？ 初夏，已經在敲門～ 進行長時間運動，人基本上就是處於「陸上游泳♀️」的狀態⋯ 初夏，已經在敲門～ 進行長時間運動，人基本上就是處於「陸上游泳♀️」的狀態，要如何有效地將水分保留在身體裡，你需要一個好的液⋯ 繼續閱讀
2020年04月22日 最新消息 【知識專欄】母乳哺餵慎防維生素D不足 我們都曉得對剛出生的嬰兒來說，母乳哺餵是最好的選擇。 但你知道嗎？ 母乳的『維⋯ 我們都曉得對剛出生的嬰兒來說，母乳哺餵是最好的選擇。 但你知道嗎？ 母乳的『維生素D含量並不高』，但是維生素D 卻是影響寶寶牙齒⋯ 繼續閱讀
2020年04月17日 最新消息 【知識專欄】孕期的關鍵營養素之一：維生素D 自上週分享《新生兒的維生素D補充》，我們收到許多父母的詢問 為了寶寶的健康發育，其實從『⋯ 自上週分享《新生兒的維生素D補充》，我們收到許多父母的詢問 為了寶寶的健康發育，其實從『孕期』就要開始注意這四個營養素：葉酸、碘、鐵與維生⋯ 繼續閱讀
