【全運會】就算沒有過人的天分，我也不想放棄—吳睿恩
【10/16-21全國運動會｜一起為選手加油🤜🤛】
在109年全國大專校院運動會上，跑出31:54.17拿下男子萬米金牌，#吳睿恩，這位來自台南的長跑男孩，以非體院生的身分終結國體大十連霸，一戰成名。
眼看處於絕佳狀態，隨後再以1:07:57勇奪2020台北馬拉松半馬冠軍，距離成都世大運的半馬達標門檻只差1秒，偏偏這個時候，遇上了疫情。
#無數波折的田徑路
「以前是因為受傷，跟『全字輩』的比賽特別無緣，現在是練得不錯，卻不曉得比賽會不會辦。」
回頭看這一路遇到的各種關卡：反覆傷痛、外地讀書、開刀停訓、錯失大學目標校系、維持課業/生計/訓練蠟燭三頭燒….
「常有人問我為什麼要那麼拚？但就是因為曾經失去，讓我發現自己是打從心底喜歡跑步這件事，就算沒有過人的天分，我也不想放棄。」
#傷痛教會我的事
瞄準10月全國運動會，他將參加5000M、10000M與馬拉松，有了過往過度訓練導致傷痛的經驗，現在的他，更懂得保護自己，從身體的回饋去做調整，不會狀況不好還硬撐。
「這是我這一兩年學會最重要的事，我發現當我開始重視恢復，不只訓練狀況變得穩定，成績也開始提升，你就會相信自己是在對的努力方向上。」
#疫情期間專注基本功
聊起今年全運會的備戰過程，雖然受到疫情影響，訓練沒有辦法做得完整，但睿恩反倒認為可以利用這段時間把基本功練得更紮實。
「大家的處境都是一樣的，既然遇到了就要找出方法面對。不管戴口罩跑多慢，跑完就好。在家的時間變多，那就多做一點核心肌力，跑步就是來自這些小地方的累積。」
#克服心魔相信自己
睿恩以自身的經驗為例，說自己原本是個穿上釘鞋就不太會跑步的選手，一直很抗拒場內賽，但自從把肌力放進每天的補強訓練，逐漸地他看見了自己的進展。
「今年3月的青年盃，因為鞋底厚度規則的修改，不得不改穿釘鞋，結果沒想到10000公尺跑出平最佳成績31:48.79，那個時候才對自己的能力比較有信心。」
成功克服心理障礙的他，在最後一天的5000公尺項目以15:17.94奪下冠軍。
#吃好睡好是恢復基礎
如同每個運動員的夢想是站上世界殿堂，睿恩也不例外，在努力維持訓練、工作與學業的平衡之餘，他也不斷思考要如何往下個階段邁進。
「除了要求作息自律，我也開始留意營養攝取，畢竟要讓身體承受這麼大量的訓練，在有限時間內，我們都在比誰的恢復速度快，還好這部分鋭速幫我很大的忙。」
睿恩笑說每次和鋭速團隊交流都好像上了一課，了解營養素的重要、什麼時候吃，以及要吃多少，同時也讓他開始學習觀察身體的反應。
「最有感的是 #維生素D 和鈣鎂，因為上的是夜間部，隔天早上工作，下午再接訓練，常常無法好好入睡，但使用一陣子後，發現這些困擾明顯減少了。」
📍液態盾維生素D3+E／國際運動研究顯示，強健身體的關鍵營養素
#告別傷痛力拼全運會
對於第三次挑戰全運會，聽得出來睿恩對自己有很多的期待，喊出了挑戰個人最佳的目標。「好不容易可以無傷無痛、好好準備這一次，該練的都練了，剩下的就是相信自己，我能辦到。」
那些無數次的低谷挫折與自我懷疑，如今看來，都是為了讓他飛得更高。
