【使用回饋】志佳陽一日單攻，上山就會知道東西的好
#你帶鋭速去哪裡
不得不說，當看到 Warren在IG分享的登山路線，讓人只想用「請收下我的膝蓋」來形容，hardcore到不行😂
這次他帶鋭速走的行程一樣硬斗：志佳陽+馬武霸的一日O型單攻，爬升1700M，除了預計9個小時的行走時間以外，還得兼接送！
已經是第四次來到志佳陽的他，說這次採取的登山策略是能跑就跑、跑不動就走，基本上就是快速健行的概念。
由於需要一邊移動、一邊補給，「輕量、效率」會他是的首要考量，而這也是他選擇 #咖啡因錠 與 #水動能電解質液 的原因，現在這兩項補給幾乎是櫃子裡必備的備品，只要強度略高的行程都會帶上。
「咖啡因錠在day1效果特別明顯」，他說。因為day0交通/移動日的關係，通常不是睡得太少就是睡得超差，雖然本身是咖啡因高敏感的人，一般的咖啡已經有效果，但問題就是續航力不佳，大概2-3小時就會慢慢退去，如果喝太多，又可能太過刺激，「但咖啡因錠就沒有這樣困擾。」
①出發前吃，大概半小時就會開始有感覺、②可以維持大半天的效果、③一天一顆搞定，而且含包裝1g，重量超划算。這些是Warren認為咖啡因錠帶來的便利性。
再來提到難以輕量化的補給：水分。
雖然本身喝水量就少，在別人眼中已算駱駝等級，但在使用 #水動能後，明顯察覺喝水的慾望下降。
「以這次單攻為例，我估1000cc的水，結果爬完後大約還剩下300cc，而且是覺得舒服自然的狀況，不像以前需要特別控制。而且含包裝7g，比起省下的水，根本也是爆炸划算的重量。」
不過最扯的還是，這趟志佳陽+馬武霸的一日O型單攻，最後他只花了7小時，提早走完原先預估9小時的路程....（編按：請再次收下我的膝蓋
很謝謝Warren的肯定，並且和我們分享他的真實感受，鋭速也會繼續努力，持續開發科學實證的運動補給，幫助大家把更多的心力，放在喜愛的事物上。
我們始終相信有效的補充，可以不用多。
Photo credit : @_daub
