【營養知識】睡眠也和吃有關,台灣人最缺的兩大放鬆營養

面對環境的各種不確定性,翻來覆去睡不好似乎變成了常態....
這段期間,英國研究人員發現會擔心睡眠狀況的民眾,從之前的1/6上升至1/4。睡眠,也成為去年搜尋排行最熱門的關鍵字。
我們雖然才進入警戒狀態沒多久,但這個問題似乎早已普遍,據台灣睡眠醫學會的調查,每10人就有1人飽受睡不好之苦
除了調整作息、睡前少滑手機等,睡眠其實也跟『營養』有關。
包括:鈣、鎂、B群、色胺酸及Omega-3脂肪酸,都是衛福部營養師建議攝取的紓壓食物。
“因為這些營養素有助於神經的傳導,在生理上的放鬆扮演了很重要的角色。”
然而,根據最新國民營養調查,鈣、鎂卻是我們台灣人最缺乏的TOP 2 礦物質....
這也是我們當初開發雙螯合固鎂鈣的原因,當你無法從食物攝取足夠的時候,至少還有另一個值得信賴的選擇。
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#使用者的真實回饋
里約&東京奧運划船國手 黃義婷
“睡不好一直困擾我,尤其在賽前容易緊張的時候,從沒想過營養影響這麼大,真心推薦鈣鎂+維生素D!”
40歲+邱媽媽
“很謝謝藥師的推薦,隔天起床全身不會覺得那麼累,後來又自己買了5瓶。”
睡得好,是維持健康的第一步;而關於營養,我們只想給你有效的。
***來自國際最高認證PIC/S GMP的營養補充***
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參考資料:BBC NEWS、衛生福利部新聞、102-105年國民營養調查