【人物專訪】運動,教會我積極但不著急的人生哲學。-保養品牌經營者/健身者 謝博

【人物專訪】運動,教會我積極但不著急的人生哲學。-保養品牌經營者/健身者 謝博

謝博,台大化工博士,人稱『謝博』的他,不僅是台灣前三大醫美開架保養品牌的經營者與研發總監,也是健身運動愛好者、大學課程教師、及網路科普專欄及出書作家。擁有多重身分的他,忙碌及歲月卻沒有在他身上留下太多痕跡,採訪的當天,在我們眼前出現的是一位活力十足、充滿自信的壯碩大男孩。

一見面,不等我們開口,謝博自動就位,一一介紹各空間的採光及推薦最佳拍攝角度等,立即感受到他極具效率及分析能力的理工背景,而隨著聊得越多,也讓人看見他致力於開發安全保養品以呵護大家與環境的感性一面,以及更多關於人生這場耐力賽的哲學。

#面對走樣的自己是改變的第一步

談起創業的初衷,謝博笑說是因為自己不認輸的個性,在研究所時期,看到市面上美妝品牌的保養品調配,心想:「其實我也會啊!」就這樣一個念頭,開始了他學生時代的創業,並在很短的時間內就賺進了人生第一桶金。

然而,就像大多數人一樣,進入職場後,久坐辦公室又不忌口,直到被滿是紅字的體檢報告嚇到,再加上時常有媒體採訪的需求,看到照片上身材走樣的自己,驚覺不能再這樣任性下去,才因此強迫自己去面對,展開「不得不」的運動生活。

#運動教會他的生活哲學

雖然剛開始僅僅是為了健康及保持身材而運動,但隨著一段時間,他察覺到,對自己的生活和工作也產生了正面影響,無形之中,「從運動學到的事」內化成他的生活哲學。

譬如健身課表的安排就帶來很大的啟發,他解釋說道:「健身訓練有小循環、大循環,一次六到八週,然後減量一週,下一次再一個六到八週,這之中重量慢慢往上。所以概念上,或許健身不是大家所認知的『耐力型運動』,但當時間拉到好幾個循環堆疊,這個時候『耐力』就出現了。」

用這樣的角度詮釋生活,其實也是在比耐力。

「當把時間軸放大,生活就是一種耐力運動,能夠堅持、持續地去做,並且在這當中找到平衡與維持,對我來說就是一個好的狀態。」謝博如此說。

#好的狀態是一種心境的舒服與平靜

「所謂好的狀態,不是精力百分百,甚至比平常更興奮的那樣,而是可以用一個平靜、平衡的心態去看待衝擊,不論什麼情況都能夠在自己的控制下去面對,這才是我心中認為的好。」

謝博說過去自己是一個很著急的人,甚麼事情都急著想要去完成,但現在的他能體會,很「積極地」去解決一件事情,和「很急著」去做一件事,其實是有差別的。

「在我開始運動前,我對這兩件事分的沒有那麼清楚。後來才能理解,有些事情是要先準備先研究,有的事情本身則是要花好幾個月,甚至有的事情是做了就要持續下去的。」

就這樣,「運動」從以前是生活中很低的順位,遇到朋友找吃飯、頭痛、很累的時候,就輕易放棄;到現在它的優先程度幾乎跟工作同樣重要,晉升為每天行程中必須認真完成的待辦事項。

#高效率的解決方案

但就如同生活難免會遇到各種關卡,謝博早期的運動也不是那麼一帆風順,常常練個三個月、半年身體就開始抗議,要休息幾週甚至一兩個月。

身為多重責任的創業家,他向來認為最珍貴的資源就是時間,也總是要求自己在有限時間內做到最好。為了解決眼前這個問題,他徹底發揮「理工男」的特質,開始研究健身課程安排、訓練方法及運動補充品等,拿做研究的精神運用在訓練上,為的就是希望更有效率。

#提升效率的好幫手

他坦言道,對於營養補充品一開始直覺上其實是排斥的,「那些運動前後要吃什麼、喝什麼,原本覺得只是廠商的行銷手法(笑)。直到後來認真看專業期刊文章,才發現運動補充是真的有根據,確實有效的。」

以增進運動表現的咖啡因為例,謝博說:「以前我是不喝咖啡的,第一是當時的身型和不忌口,讓自己有胃食道逆流的問題,再來是覺得喝咖啡,感覺好像借助外力,代表一種懦弱的表現。直到後來心境的轉變,才開始嘗試使用。」

然而,在喝咖啡或使用其他咖啡因產品時,效果不持久的問題卻總是困擾著他。「因為咖啡因大概就是維持幾個小時,有時候下午會猶豫要不要用第二次,但又擔心會影響晚上睡眠,讓運動後的恢復不完全。」也因此,當看到雙速咖啡因雙層錠的速效加緩釋訴求,他立刻買單,而且一試成主顧。

「鋭速的咖啡因錠提供了我很好的解決方案,很適合在早上的運動前使用,然後再接著一天的工作。最棒的是只要一顆,就能夠維持一整天的精神,也降低了對腸胃的負擔,在忙碌緊湊的現代生活,真的是一個很有效率的選擇。」

#更重要的是保養身體的內在

除了鎖定像咖啡因這種「增進表現型」的產品,謝博也開始尋找一些幫助運動後恢復的方式,由於工作領域與相關背景,對於保養、抗氧化的專業知識本來就很熟悉,他也很自然地會使用維生素C這類的「恢復型產品」。

「差別只在於,我創辦的公司是保養臉、皮膚,運動需要的則是保養身體的內在。」在眾多的維生素C產品,他說選擇鋭速環原力的原因很簡單:好喝,而且小包裝很方便!不像以往一大包或一大罐,可能喝不到一半就受潮。偶而想喝飲料的時候,就直接搭配氣泡水,微酸甜的莓果風味,滿足身心又低卡。

#改變需要長時間的維持

採訪當時,正值疫情趨緩之際,在運動場館逐步開放下,謝博也滿心期待重返昔日的規律日常,並期許能在解封之後,進一步體驗健身運動的不同面向。他小聲地向我們透露已經幫自己訂下一個新的目標:參加健美比賽!

從對身體的幫助,到心境與個性的正面影響,因為開始運動,讓他面對生活與處理工作的方式都有了很大的不同,也因為深知這些改變帶來的收穫,他樂於為它努力維持最好狀態。

「每天、每週、每月、每季、每年,無論運動或生活,都需要長時間的累積,這就是一場人生的耐力賽。」他如此說道。

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