【焦點人物】Norseman 挪威極限超鐵「黑衫」榮耀完賽!素人也能成就不凡

【焦點人物】Norseman 挪威極限超鐵「黑衫」榮耀完賽!素人也能成就不凡

渡輪緩緩駛至哈當厄峽灣(Hardangerfjord)中央,時值八月只有10來度的刺骨,但擋不住選手的熱血與夢想,凌晨 5 點哨聲一響,2023 挪威極限鐵人三項賽事(Norseman)盛大展開。

極限鐵人賽的最高殿堂,黑衫榮耀得來不易

在這場世界數一數二嚴苛的 226K 鐵人賽中,選手得先從船上躍入 13-15 度的寒冷湖水完成 3.8K 游泳;再冒著低溫與強風,騎 180K 的自行車穿越大量爬升與技術性下坡的艱困賽道;而後接著的 42.195K 馬拉松更是硬斗,終點前得克服惡名昭彰的 Mt.Gaustatoppen ,17.2K 一路爬升至 1800m....

身為 2023 年台灣四位其中的代表選手,劉雨禎、林柏融,兩人既非科班出身,正職工作也與運動無關,但自 2022 年 FXT(台灣極限鐵人三項賽)獲得挪威極限超鐵資格,為了拿下對於參賽者象徵無上榮耀的「 黑衫」可謂卯足全力,從訓練、團隊、補給到心理建設,任何環節都不肯放過自己。

什麼是黑衫?

山區天候變化多端且快速,為了參賽者安全考量,主辦單位在跑步路段 37.5K 設置檢查點,只有在排名 160 內的選手,並且於 14小 時 45 分鐘通過,才能繼續前往終點 Mt.Gaustatoppen 獲得黑衫。

8月5日這一天,兩人歷經了爬升、雨戰、自我懷疑與突破,帶著國旗衝向終點,他們最終以男子組第 71 名(雨禎)、76 名(柏融)黑衫完賽!

距離賽事結束已經過了一個月,笑稱剛剛「做完月子」的雨禎和柏融,這回返台難得再次齊聚,聊起這一趟旅程,每個瞬間仍都歷歷在目。

 2021 年第一次比鐵人三項 51.5,2022 年第一場 226 後緊接 FXT,2023 年的 Norseman 挪威極限超鐵,對於柏融來說,不只是一場賽事,更是一趟重要的人生旅程。(圖片提供:林柏融) — 【焦點人物】Norseman 挪威極限超鐵「黑衫」榮耀完賽!素人也能成就不凡 | RACE ON 鋭速運動醫學
2021 年第一次比鐵人三項 51.5,2022 年第一場 226 後緊接 FXT,2023 年的 Norseman 挪威極限超鐵,對於柏融來說,不只是一場賽事,更是一趟重要的人生旅程。(圖片提供:林柏融)

雨禎與兒子小鐵一起拿著國旗衝線,兌現和兒子的完賽約定。(圖片提供:劉雨禎) — 【焦點人物】Norseman 挪威極限超鐵「黑衫」榮耀完賽!素人也能成就不凡 | RACE ON 鋭速運動醫學
雨禎與兒子小鐵一起拿著國旗衝線,兌現和兒子的完賽約定。(圖片提供:劉雨禎)

「對我來說,這就像一場和家人共享的奧運。」

雨禎用這句話道出 Norseman 在許多鐵人心中的重要意義,而這場被視為極限鐵人賽系列(Xtri)的世錦賽,同樣也是兩人夢寐以求的賽事。

由於先前看到其他台灣夥伴的參賽畫面,對於從「渡輪跳進湖中作為賽事開場」印象深刻,便許下了「有一天一定要參加」的心願,不過若將 Norseman 與 FXT 比較,兩人有志一同地認為台灣的 FXT 反而比較難。

「主要是因為相較於台灣 FXT 的陡升降, 挪威 Norseman 反倒比較緩和。」柏融進一步解釋,雨禎接著補充,「挪威的比賽難是難在天氣,說一日有四季也不誇張。」

再加上出國比賽對於當地地形的不熟悉、要如何準備自己習慣的補給,挪威租車沒有攜車架等等.....各種眉眉角角,提升了裝備整備的困難度,這些都是影響能否順利完賽,甚至取得黑衫的關鍵。

賽中關卡困難重重,光練體能還不夠

而在所有賽段中,只有 10 來度水溫的游泳賽段—哈當厄峽灣,被兩人視為最大考驗之一。

「我是趁 1、2 月寒流來的時候,去戶外游泳池『適應水溫』」,柏融提到。畢竟受到緯度影響,地處亞熱帶的台灣,只能抓緊寒流到來的時刻模擬;雨禎也說自己是以寒流中洗冷水澡、海泳等方式,盡可能地先嘗試賽事中的裝備。

跳進冰冷刺骨的峽灣湖水中,對於長於處亞熱帶的台灣人來說,挪威極限超鐵的游泳賽段是不小的挑戰,為了適應溫度,柏融在台灣是趁寒流來時到戶外泳池練習。(圖片提供:林柏融) — 【焦點人物】Norseman 挪威極限超鐵「黑衫」榮耀完賽!素人也能成就不凡 | RACE ON 鋭速運動醫學
跳進冰冷刺骨的峽灣湖水中,對於長於處亞熱帶的台灣人來說,挪威極限超鐵的游泳賽段是不小的挑戰,為了適應溫度,柏融在台灣是趁寒流來時到戶外泳池練習。(圖片提供:林柏融)

不過由於距離考量,自行車仍是投入最多的訓練項目。「要練到看到上坡是興奮的!」雨禎笑說,好在台灣可以練爬升的地方多,居住高雄的他早已把南部唯一百岳「北大武山」當作自家後花園。

「充分的爬坡適應,加上相較於國外選手的高大身形,台灣人身材相對靈巧,自行車其實是我們比較好發揮的賽段,一路追了不少人。」

不僅自行車賽段達成賽前的目標時間,雨禎的跑步賽段也穩穩發揮,「當時遇到了在地的挪威選手,在壯麗湖景的環境下邊跑邊聊天,差點忘記自己是在比賽(笑)。」

隨後在陪跑員加入,得知自己在目標時間內,雨禎的心情也跟著放鬆下來,轉成享受比賽的模式。最終,他以總成績 13 小時 21 分 55 秒,男子組排名第 71 名黑衫完賽。

為了適應比賽地形,雨禎笑說已經在台灣練到看到上坡會興奮。(圖片提供:劉雨禎) — 【焦點人物】Norseman 挪威極限超鐵「黑衫」榮耀完賽!素人也能成就不凡 | RACE ON 鋭速運動醫學
為了適應比賽地形,雨禎笑說已經在台灣練到看到上坡會興奮。(圖片提供:劉雨禎)

因為天候關係,賽事主辦取消了跑步段的終點 Mt.Gaustatopp ,但雨禎說什麼也想親身體會,賽後隔天穿上黑衫完成登頂,真的夠瘋!(圖片提供:劉雨禎) — 【焦點人物】Norseman 挪威極限超鐵「黑衫」榮耀完賽!素人也能成就不凡 | RACE ON 鋭速運動醫學
因為天候關係,賽事主辦取消了跑步段的終點 Mt.Gaustatopp ,但雨禎說什麼也想親身體會,賽後隔天穿上黑衫完成登頂,真的夠瘋!(圖片提供:劉雨禎)

反觀,柏融雖然也以男子排名第 76 名好成績黑衫完賽,但當天的比賽過程卻是幾經波折,先是自行車賽段遇到機械故障,再來又因為團隊塞車錯失了補給。「那時候真的一度心涼,接著跑步段也超不順.....」

他回憶說著,當時因為腸胃不適,補給無法有效吸收,就在各種負面想法湧上心頭時,想起了教練曾經叮嚀的「可以慢,不能停」,他告訴自己必須保持穩定,在陪跑員的陪伴下,撐過最後的 10 公里,成績 13 小時 23 分 57 秒。

賽中歷經自行車的雨戰、機械故障、錯失補給,柏融的心情曾一路盪到谷底,但想起了教練賽前的鼓勵、身旁為自己打氣的陪跑員,他怎麼樣都想全力以赴。(圖片來源:林柏融) — 【焦點人物】Norseman 挪威極限超鐵「黑衫」榮耀完賽!素人也能成就不凡 | RACE ON 鋭速運動醫學
賽中歷經自行車的雨戰、機械故障、錯失補給,柏融的心情曾一路盪到谷底,但想起了教練賽前的鼓勵、身旁為自己打氣的陪跑員,他怎麼樣都想全力以赴。(圖片來源:林柏融)

 能夠和夥伴一起完成這場賽事,對柏融來說是這趟旅程中最大的收穫。(圖片來源:林柏融) — 【焦點人物】Norseman 挪威極限超鐵「黑衫」榮耀完賽!素人也能成就不凡 | RACE ON 鋭速運動醫學
能夠和夥伴一起完成這場賽事,對柏融來說是這趟旅程中最大的收穫。(圖片來源:林柏融)

不只是一個人的比賽,沒有團隊無法辦到!

除了挑戰個人的體能極限,能完成一場極限鐵人賽,更有賴選手背後默契十足的團隊們,包括什麼時間點要吃什麼、車要在哪停留卡位,還有裝備的替換等等,就像在比 F1 賽車一樣。

「他們的辛苦完全不亞於選手本人。」

雨禎的團隊主要由家人組成,再加上陪跑員的家人,一整團 10 餘人開拔到當地,為了避免賽前飲食的不適應,他們不僅從台灣帶了 10 公斤的米、自備電鍋,甚至還現場揉麵製作司康!

賽道上,讓雨禎印象最深刻的是跑步段時鞋子已經浸濕,而就在與團隊會合的同時,發現椅子已經擺好,補給已經拆好,就連鞋子也已經準備好!!回想起當下的情境,他也不由得大笑讚嘆,「真的超級給力,都看得出來當下我最需要什麼。」

不過,因為賽事對於補給團隊與選手之間的規定嚴格,例如不同選手的補給車不得互補、車行駛時必須相當禮讓選手等等,要能順暢地「補給無縫接軌」,雨禎說除了默契,其實真的還需要點運氣。

柏融以自身為例,「像我的團隊就遇上塞車,所以沒能及時抵達與我約定好的補給地點,但當下遇到了就只能面對,這是比賽的一部分,騎車遇到雨戰、天候不佳大會取消跑步最後的終點山頂, 在 Norseman 任何事都有可能發生。」

鋭速團隊加入,從訓練開始重新檢視補給

而在補給團隊之外,為了精進自己的補給策略,在準備挪威極限超鐵的訓練過程中,兩人剛好也不約而同認識了鋭速團隊。

「我一直以來都是 #水動能電解質液 的超級愛好者,之前在 72 小時自行車環島的時候,其他補給真的喝不下去,但水動能很順、不膩,在維持後段續航的效果很好。」

然而相較對於運動補水有概念,雨禎笑著坦承自己過去在恢復上卻比較沒有計畫,隨著訓練量大增,幾乎只要能幫助恢復的補給品他都吃。

「但和鋭速交流後,才了解吃太多其實也不好,反而有可能會影響訓練效益。因此後來改以 #環原力恢復飲,可以明確知道補充了多少毫克的維生素C,幫助恢復又不會吃過頭。」

柏融則是過去在訓練/賽事的中後段,經常發生補給吃不下、無力撞牆,導致成績一直無法突破,在鋭速團隊的建議下,他進一步做了水分散失率。

「我真的是在測完之後,才發現自己過去補的水分與電解質完全不夠。幸好有鋭速的協助及調整,這樣的情況才獲得了大大改善。」

人生夢想實踐之後,他們的下一步

對柏融來說,在今年歷經了腿後腫瘤開刀,復健、恢復訓練再重回賽場,Norseman 挪威極限超鐵不僅是一場比賽,更是一堂人生課程。

「那些心理與生理的壓力,真的相當磨練心志,但也讓我更加重視身體健康。」這次能夠完賽帶回黑衫,柏融對於夥伴有著說不完的感謝。

「能夠和大家一起完成,是我這趟旅程的最大收穫。」

 從 FXT 力挺到 Norseman,對補給團隊柏融滿懷感謝,說今年自己也將接下支援他人的重擔,把這一路的所得分享給更多人。(圖片提供:林柏融) — 【焦點人物】Norseman 挪威極限超鐵「黑衫」榮耀完賽!素人也能成就不凡 | RACE ON 鋭速運動醫學
從 FXT 力挺到 Norseman,對補給團隊柏融滿懷感謝,說今年自己也將接下支援他人的重擔,把這一路的所得分享給更多人。(圖片提供:林柏融)

而以「家人共享的奧運」來形容挪威極限超鐵的雨禎,對親友夥伴同樣也是充滿感激,「從賽前的行政事務、補給準備,他們幾乎幫我打點所有一切,讓我得以完全專注在訓練與比賽上。」

這一點,雨禎特別提及感謝太太佳蘭,包括裝備擺放、喜好習慣到下廚料理(前面說現場揉麵做司康的就是她!),方方面面地梳理細節, 讓他有如吃了定心丸,是這次完賽的最大功臣。

 回頭看這次的征戰旅程,雨禎說能與家人和好朋友們一同挑戰和完成如此世界級超鐵賽事,是他這一輩子難能可貴的經驗與回憶。(圖片提供:劉雨禎) — 【焦點人物】Norseman 挪威極限超鐵「黑衫」榮耀完賽!素人也能成就不凡 | RACE ON 鋭速運動醫學
回頭看這次的征戰旅程,雨禎說能與家人和好朋友們一同挑戰和完成如此世界級超鐵賽事,是他這一輩子難能可貴的經驗與回憶。(圖片提供:劉雨禎)

至於下一步的規劃?

柏融笑說自己打算先上岸、回歸山林一陣子,目前已報名了  Formosa Trail 40 公里;雨禎則是期待能把運動專業與職場專長結合,已考取越野跑教練及鐵人教練證照的他,接下來打算以運動為載體,推動環保永續的概念。

因為 Norseman 而結識的兩人,對於彼此的記憶也遠遠不止賽事,「像在前往賽場的路上,雨禎會不時分享天氣、路況資訊給我,很有親切感,讓我緩解不少心理壓力。」柏融說著。

在雨禎的眼中,20來歲的柏融有出國征戰賽事的勇氣讓他著實佩服。「這不光只是訓練而已,更多的是零碎細節的處理與排除,他年紀輕輕就展現了勇敢逐夢的精神。」

抱持著「如果不把握,一定會後悔」的心態,兩人一路從訓練準備到身處異鄉比賽,在高緯度氣候與路況下的 226公里,充分體會了 Norseman 賽事的精神:This is not for you

和團隊、和家人、和更多突破極限的自己,最終實踐夢想,與團隊一起進入終點、拿下黑衫。

「這趟不可思議的旅程,對所有在場的每一個人,都是永生難忘的回憶。」

兩人於會後都透露,今年的 FXT 將從選手身份轉為後勤支援的角色,向這一路所受到的幫助致上心中無比謝意。

極限超級鐵人三項,從來就不只是一個人的比賽。

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