【營養知識】紅血球生成，除了鐵，還需要這個營養素
吃對營養素，更能提升運動效益！
我們都曉得所有的肌肉活動都需要『能量』來維持，但實際上，人體無法直接從食物取得能量，它必須經過一連串生理生化反應，產生可利用的能量單位（三磷酸腺苷，簡稱ATP），才能進行使用。
☝️而 #B群 就是保持這條能量生產線的運作順暢！
1️⃣有助於維持能量正常代謝
2️⃣再來，B群還參與了紅血球的形成，尤其是B12和葉酸。
對於時常需要大量氧氣的耐力運動者而言，這是個重要訊息。
這也是為什麼我們選擇B群做為運動員的營養補充，考量使用者的食用方便性，鋭速推薦【寶益他命PB 特小顆B群】，它的 #高品質、#好吞服、#無臭味，符合運動員需要定期補充的需求
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