【健行特派員測試】好的補給帶你平安完走

【健行特派員測試】好的補給帶你平安完走

我有一個塵封已久的外號叫做阿牛,原因是我在工地做工的樣子被學弟看到,因此有了這個稱號。除了脾氣跟外型跟牛一樣,喝水時的狠勁也跟水牛一樣不遑多讓。平時沒運動爬山,喝水喝個五六公升是很正常的,發達的排汗系統讓我活像是一個行動排泄器官。補充水分是我每天的日常,早上起床第一件事就是煮個五六公升的開水,日複一日年復一年。

更不用說我在登山時喝水喝得有多兇了。前些日子跟友人一同去了一趟著名的登山景點劍龍稜。劍龍稜除了地勢兇狠外,更令人髮指的就是會把你曬到人乾的太陽,沿途無遮蔽,讓你的肌膚與肉體跟毫無保留的跟日光做一個火辣的第一次親密接觸,汗水噴發速度之快就跟保持捷加速到緊繃一樣,離開你的身體一去不回頭。

好在本次出發的時候我帶上了幾包Sport Hydro水動能電解質,我只能說我帶對了。

以往我是不太喝這種補給品的,總覺得缺水補水就好,但這樣的觀念不盡正確,水分與電解質是維持運動表現跟安全的基本,身體水分散失超過體重的2%就會影響運動表現,以我體重85公斤來說,我只要噴掉1.7公升的汗水,運動效能就會下降了....即便在劍龍稜我帶夠了足夠的水,在身上汗水不斷噴發下,仍然是有缺水的風險。

不試不知道,除了一開始的說說笑笑,開始上到劍龍稜稜線上之後,我的笑容就漸漸蒸發了,沿路只能適時的補充水分,等到我上到上面休息點後,整個人快乾掉。我呆坐一旁休息,慢慢的補充水動能電解液。真的不誇張,在二十分鐘的休息之後,我感覺到身體又有動力可以往前,跟前面虛脫的三個小時感受完全不同。

原來水動能能有效提升身體保水率約120%,並降低水分散失來保持運動效能與安全性,電解質也能維持肌肉正常機能,難怪在我補充完畢後,感覺有源源不絕的內力從身體裡湧出啊!也難怪我之前水狂喝都有喝不夠的感覺,原來是我只有補充但卻沒有保水,虛不受補大概就是這樣了XD

這一次的體驗讓我完全顛覆了對於運動補給品的想像,之前用不到是運動的強度跟狀況還不夠強跟嚴苛,但只要把強度拉高以及外在環境變得更嚴峻,補給品的重要性就凸顯出來了。

你問我下次還會使用嗎?答案絕對是肯定的!

劍龍稜除了地勢兇狠外,更令人髮指的就是會把你曬到人乾的太陽,沿途無遮蔽,讓你的肌膚與肉體跟毫無保留的跟日光做一個火辣的第一次親密接觸
臨床實證,有效提升保水率約120%WHO建議的低滲透壓配置,水份更容易進入身體理想的鈉與葡萄糖比例,開啟水份快速運送機制高單位電解質,1包=12-44顆鹽錠一盒12包,一包沖泡250ml水委⋯
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