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【營養師專欄】年輕運動員的五大關鍵營養素

劉庭豪運動營養師 | 2025-08-19

青春期對於運動員來說是學習正確飲食的關鍵階段，因為飲食不僅會⋯ 青春期對於運動員來說是學習正確飲食的關鍵階段，因為飲食不僅會影響成長，同時也與運⋯

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營養師陳昱婷 | 2025-03-21

年齡不是問題，但不可否認，30歲後生理機能會逐漸改變，進而影⋯ 年齡不是問題，但不可否認，30歲後生理機能會逐漸改變，進而影響運動表現。2025⋯

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營養師陳昱婷 | 2023-06-27

夏天開始，戶外運動越約越早，無論是騎單車、跑步、爬山⋯ 夏天開始，戶外運動越約越早，無論是騎單車、跑步、爬山，大夥都約在早上四點⋯

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營養師陳昱婷 | 2023-04-26

穀雨是春季的最後一個節氣，過完穀雨後即將時序進入夏天⋯ 穀雨是春季的最後一個節氣，過完穀雨後即將時序進入夏天，氣溫跟日照時間都逐⋯

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營養師陳昱婷 | 2023-01-16

怎樣算是長程健行？以台灣來說，大多指的是 #高山百岳⋯ 怎樣算是長程健行？以台灣來說，大多指的是 #高山百岳縱走，而依據台灣高山⋯

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關靜芝營養師 | 2022-10-26

你在嘗試168斷食嗎？如果是⓵青春期的學生、⋯ 你在嘗試168斷食嗎？如果是⓵青春期的學生、⓶生活消耗大量體力的⋯

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營養師陳昱婷 | 2022-09-06

在上一篇【營養師專欄】運動累了嗎？氧氣不足可能惹的禍，我們提⋯ 在上一篇【營養師專欄】運動累了嗎？氧氣不足可能惹的禍，我們提到紅血球之所以重要，⋯

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陳昱婷營養師 | 2022-08-24

賽事啟動，週末河濱充滿積極向上的氛圍，但認真的鍛鍊，運動造成⋯ 賽事啟動，週末河濱充滿積極向上的氛圍，但認真的鍛鍊，運動造成的紅血球生成影響，可⋯

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營養師陳昱婷 | 2022-06-28

「糧食規劃」再來談談食物的選擇，一日單攻必須考量身體⋯ 「糧食規劃」再來談談食物的選擇，一日單攻必須考量身體消化食物的時間與舒適⋯

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