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「糧食規劃」 再來談談食物的選擇，一日單攻必須考量身體消化食物的時間與舒適度，不要造⋯

「糧食規劃」 再來談談食物的選擇，一日單攻必須考量身體消化食物的時間與舒適度，不要造成負擔。從營養學的角度來講，食物可分為醣類、蛋白質⋯

「咖啡因對高山運動的幫助」 最後來談談最近很紅的咖啡因，在山上喝咖啡不僅僅是為了儀式⋯

「咖啡因對高山運動的幫助」 最後來談談最近很紅的咖啡因，在山上喝咖啡不僅僅是為了儀式感，它是真的能為登山運動帶來幫助。在國際運動營養學⋯

「水分與電解質規劃」 一日百岳單攻屬於長時間、需要耐力與體能的運動類型， 除了基本熱⋯

「水分與電解質規劃」 一日百岳單攻屬於長時間、需要耐力與體能的運動類型， 除了基本熱量的攝取外，水分的補充也不容小覷。因為水是人體的主⋯

運動維持好身材，除了整體飲食規劃、運動前後補充，如果還想好上加好，就要注意這四大關鍵營養素⋯

運動維持好身材，除了整體飲食規劃、運動前後補充，如果還想好上加好，就要注意這四大關鍵營養素 >>> #維生素D、#鈣、#鎂⋯

健身維持好體態，營養也要做到良好搭配。 #運動營養師叮噹 提醒大家：「如果過度限制飲⋯

健身維持好體態，營養也要做到良好搭配。 #運動營養師叮噹 提醒大家：「如果過度限制飲食，極有可能還沒達成目標，身體健康先崩壞。」 ⋯

你知道嗎，2025年台灣已正式邁入超高齡社會（20%），意思是每5人就會有1位老人，也因此⋯

你知道嗎，2025年台灣已正式邁入超高齡社會（20%），意思是每5人就會有1位老人，也因此為自己或為父母『儲存未來自主能力』已成必然趨勢。 ⋯

這一陣子大家的體重還好嗎？ 已有國外研究發現，封城期間，增加點心攝取有39.4%，而24⋯

這一陣子大家的體重還好嗎？ 已有國外研究發現，封城期間，增加點心攝取有39.4%，而24.6%有體重增加的情形1.....（中國居民/封城⋯

爬百岳，吃的輕量化很重要，而好的營養計劃，更能幫助維持良好狀態。 為高山做好⋯

爬百岳，吃的輕量化很重要，而好的營養計劃，更能幫助維持良好狀態。 為高山做好準備，#運動營養師劉庭豪 認為，首先要了解身體在高⋯