【使用回饋】實現心之所嚮，從每天加入一點開始
實現心之所嚮，從每天加入一點開始。
長期體質問題，瑜珈常有力不從心的感覺，不只覺得身體沉重，也常會出現一陣『斷片』….往往需要休息10幾分鐘，才能恢復正常視力與覺知
因此在飲食部分，本身就會特別補充富含『鐵』的蛋白質和蔬菜，也會定時定期補充鐵劑。
開始接觸維生素D ，主要是為了想幫助睡眠，因為睡眠品質與紅血球的形成息息相關。
國際期刊發表液態D3
實際使用液態盾一陣子，發現1️⃣不只幫助日睡，2️⃣身體的動能也感到被驅動，在瑜珈的練習時，發現停留的時間變長了，3️⃣比較有力氣與氣力。
常常覺得，♀️瑜珈是學習一種生活加法：
無論是身體活動加入一點感受，忙碌工作中加入一點自覺，又或是日常飲食中加入一點意識。
只要為自己多做這麼一點，就會發現能打開身心更寬大的視野，距離海闊天空也不太遠了♀️
