【常見問答】水動能電解質液 比運動飲料更保水？運動應該怎麼吃、吃多少？
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1.水動能電解質液比單純喝水更能保水？
為何要使用水動能?
水分與電解質是維持運動表現及安全最重要的因子，隨著汗水流失，身體也會流失水分及電解質，當身體水份散失超過體重的2%時、電解質流失未能回補會直接影響運動表現，更嚴重也會影響運動安全。
因此水動能可雙效同時提升保水能力＋補充足夠電解質，
根據專業臨床試驗結果，相較於一般水，水動能有效提升身體保水率約127%，有感解渴來維持運動效能、表現和安全性。
鋭速的【水動能電解質液】 是符合WHO補水配方的長效補水機制，比一般水更保水 :
1. 理想的鈉與葡萄糖比例：
啟動小腸快速水份輸送機制（SGLT)，每秒9000個水分子速度將水份快速帶入身體。
2. 低滲透壓配置：
讓水份不費力進入身體，因此整體作用下形成更好的補水率。
3. 高單位電解質鈉：
不僅可以維持肌肉正常運作，更是幫助水份保留的的重要角色。
另外補充！
因為耐力運動時間較長或強度運動時，汗水流失同時也帶走電解質，因此在強度或耐力運動同時建議不只要補充水分或能量，也要有效補充電解質，以維持運動效能。
2.水動能電解質液與 鹽錠及運動飲料 相比，
有什麼差異？
隨著汗水流失，會帶走身上的水分與電解質，因此在運動及流汗同時，需要定時補充電解質來維持效能及身體機能運作，
而水動能與一般運動飲料/鹽錠的主要差異是：
① 1包水動能鈉含量效力=相當於12顆以上鹽錠=1000cc運動飲料含量
② 符合WHO低滲透壓，水分吸收更快
③ 低熱量，熱量僅運動飲料的1/3
④ 台灣唯一臨床實證127%保水率
另外，一般運動飲料的含糖量高屬於「高滲透壓」，也因此常有好像越喝反而越渴的感覺，此外，對於有在做飲食控制的運動者而言熱量也較高。
基於美國大學運動醫學會基本建議，每小時運動應補充 300–600 毫克鈉，並搭配每小時 400cc 水分補充。
水動能電解質液每條含 442 毫克鈉，適合每小時補充一條，其成分也參考了世界衛生組織的配方，從水分吸收、分布、保留，到電解質補充，皆為耐力運動中最完整的配方設計。
因此，對於講求補水效率與健康的使用者來說，水動能是更符合需求的選擇喔！
３.兒童有在運動也能使用水動能？使用量怎麼抓？
水動能電解質液不只大人可用，小朋友也可用！水動能符合WHO世界衛生組織的科學補水配方，原本即可提供給嬰孩使用喔！
台灣的夏季炎熱潮濕，不只是運動會流汗，長時間曝曬也會造成汗水大量流失，也因此容易出現缺水狀況，這時適時回補流失的水分和電解質相當重要，其中電解質流失量最大的就是『鈉』。
基於美國大學運動醫學會基本建議，每小時運動應補充300-600毫克的鈉，及最好補充400cc/hr的水分，水動能電解質液每條含442毫克鈉，最佳吸收比例為一包搭配250cc水沖泡飲用（二包搭配500cc以此類推），長時運動適合每小時一條可與一般水交替使用。成分單純也是參考世界衛生組織的配方。
惟若為13歲以下孩童或運動量較低的大人，可先減半使用，也就是每1條沖泡約500ml的水，並與一般水交替使用，如果是夏天炎熱下的大量流汗，或是小朋友運動使用，也可以視小朋友流汗狀況增加使用喔！
４.在賽事或運動補給時，建議如何搭配使用？
鋭速的水動能電解質液是針對大量或長時間流汗運動研發的補給產品，其參考世界衛生組織的科學配方、低滲透壓，加上鋭速特殊的鈉糖比例打開小腸快速吸收通道，並經過臨床實驗可達到最高127%的保水吸收利用目的。也就是說，預先食用後，能夠在運動期間為身體保留比水更多的水分，並延長運動時間。
每包含442毫克鈉，符合美國大學運動醫學會(ACSM)針對耐力運動每小時建議補充300–600毫克鈉的範圍，適合大量流汗、運動、戶外活動、夏天解渴，或身體不適、應酬後出現缺水及電解質流失狀態時使用。
#運動使用 : 例如馬拉松、長距離跑、鐵人三項、單車、肌力訓練、登山、各種球類及戶外水上運動等
建議每一小時可使用1包搭配250cc水沖泡後飲用(2小時使用2包，以此類推)，以維持長效保水及正常肌肉運作機能，建議補給時的運用如下:
1. 預先補充 : 運動或賽前即開始飲用，為身體做好最佳準備。建議可於起床後、起跑前30-60分鐘陸續飲用1-2包左右的份量。
2. 運動中使用 : 遵循每1小時至少使用1包搭配250cc水沖泡後飲用。
3. 運動後 : 如仍然感到口渴，建議可以與"環原力酵素莓果C"一起沖泡飲用，回補水分並幫助身體掃除運動後壓力，有利恢復加速及縮短延遲恢復期。
若賽中無法按照比例沖泡，水動能的粉末很細緻，且可以直接食用，建議於進水站前撕開水動能，將其直接倒入口中並搭配1-2杯水吞服，惟因為行進中撕開動作較困難且因口味上相較於沖泡後使用會比較鹹，因此建議於訓練時先行嘗試。雖然行進中使用無法完全搭配250cc水沖泡使用，但因含有高單位電解質，不但能夠有效補充需要的電解質含量，也能幫助賽中水分的吸收及保留！
５.可以與 咖啡或熱水 一起沖泡嗎？
電解質不受水溫影響，使用熱水沖泡飲用也是可以的。
但是，為了維持高效補水效果，並確保電解質濃度與水分攝取量準確，建議與咖啡分開飲用，避免一起沖泡。
6.可以與 環原力酵素莓果C 一起沖泡嗎？
水動能電解質液 和 環原力酵素莓果C 兩個加在一起使用，酸甜帶一點鹹味，很像楊桃汁或酸梅汁，不但可以保有快速補水解渴效果，也具有抗氧化，幫助掃除身體壓力，很適合作為運動或日常替代手搖飲或貪杯後的飲料，對於恢復、解渴都很有幫助。
7.產品包裝撕開有沒有使用小技巧
水動能電解質液為「高含量電解質」，然因台灣非常潮濕，為降低產品受潮狀況，我們使用醫療級包材，以達到更好的防潮功能，然也因此鋭速的包材相較於他牌厚度較為明顯，可能導致撕開時不太方便。
在使用上，
建議可以先在訓練時練習，沿著撕線斜下方往下撕讓開口大一點，或可事先剪開一小刀，以方便使用。
8.聽說運動中也需要補充鈣及鎂，
但水動能電解質液的主要電解質成分是鈉鉀氯，這樣足夠嗎？
在汗水的流失當中，鈉鉀氯離子為最主要且大量散失的電解質，也是影響運動正常運作最主要的因子，雖然汗水中也會流失鈣及鎂，但因為比例非常地低，不至於影響運動時的運作。
建議運動中補充鈉鉀氯以維持運動效能，鈣與鎂則於日常定時補充，此部分可參考鋭速的日常營養系列－雙螯合固鎂鈣，以獲得最佳的補充！
水動能的使用能提高身體保水也能有效回補運動關鍵鈉鉀氯離子，因此按照每小時補充一條的規則運用，即已足夠喔！
9.沖泡水量可以 加水稀釋 使用嗎？
最佳使用方式為：每包水動能電解質液搭配250ml 的水沖泡，能維持最佳吸收比例及高單位電解質，
惟若運動強度較低或時間較短，亦可依照需求去增加水份稀釋沖泡後飲用。
