【啟動比賽】長跑運動員周庭印近況分享
訓練難免會遇挫折，但每次的低潮都讓我找到成長的動力。
很久沒參加賽事，上個月跑完接力賽、永慶盃路跑，覺得跑感總算比較回來，雖然離最好的狀態還需要一些時間，但至少去年底腳踝的傷已經不會妨礙練習。
因為這次的經驗，也讓我開始認真看待 #恢復保養 這件事，鋭速很貼心地幫我安排運動營養師諮詢，根據我每天回報的三餐直接給予建議。
老實說，以前就算知道要均衡營養，但對常常外食的我來說，要確實執行不是件容易的事，營養師也很快地點出我的不足，像是富含 #維生素C 的蔬果，及 #水份 的攝取。
☝️而這兩個對運動恢復其實有很重要的影響。
現在除了隨時提醒自己，從外食環境中盡可能做較好的選擇，我也會沖泡維生素C飲，適時彌補飲食的不足，特別是在高強度訓練後，或者回到家感到疲勞的時候。
喝了一陣子 #環原力維生素C ，它的莓果口味很對我的味，酸酸甜甜卻很清爽低卡，補充維生素C的同時也把水變好喝了
接下來我會參加長榮半馬，給自己的目標是跑進68分內，也用這場檢視目前的體能狀態，為年底的台北馬全馬做準備。
你們也有參加嗎？
一起為更好的表現繼續努力吧！
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