【全運會】只想專注在自己還能從哪邊突破—陳昭郡
【10/16-21全國運動會｜一起為選手加油】
陳昭郡，現任台灣女子3000公尺障礙紀錄保持者，生涯五度打破全國紀錄的她，「維持現狀」似乎永遠不在考慮範圍，今年10月新北全國運動會她將挑戰三連霸，企圖再次推進自己的極限。
兩年一次的 #全國運動會，對昭郡而言，就像每個階段的總驗收，比起抓住金牌不放，她更在意有沒有把該有的能力、盡全力地展現出來。
「在比賽過程中，意識到自己某些地方的成長，那帶來的成就是難以言喻的。」
讓她印象深刻的是上一屆桃園全運會，1500m最後衝刺以0.12秒之差輸給對手，當下超級自責，心情也一直難以平復。「但我不斷告訴自己，輸了就輸了，我們下次再來，明天還有3000m障礙，我的比賽還沒有結束。」
整理好情緒，重新找回專注，隔天她的3000m障礙跑出了10分33秒02，不僅拿下金牌，更打破了自己2年前在宜蘭全運會的全國紀錄。
#疫情期間的備戰心態
今年新北全運會，雖然賽前受疫情影響，打亂了備戰的節奏，但就像以往遭遇挫折她會有的反射動作：「我還能怎麼做？」比起憂心埋怨，她寧可選擇主動出擊。
減少不避要的人群接觸，她在最熱的午後戴口罩慢跑；不能在田徑場練強度，她就換成跑斜坡、階梯。「其實就是想盡辦法，用其他方式補強，訓練不是只有跑步而已，它應該是與生活的結合。」
用積極的心態面對挑戰，也意外讓她發覺身體在這一陣子有了不同面向的進展。
#鍛鍊心智的生活養分
從昭郡平常分享的內容，不難發現她對閱讀的喜好，無論書籍、賽況或國外選手的訓練內容，「我很喜歡觀察生活周遭的人事物，不論輩份資歷或成就高低，他們的優點或缺點、態度或特質，我都會去想有沒有我可以學習的地方。」
以剛追完的東京奧運為例，當大家都把注意力放到冠軍身上，昭郡說自己反而會去看後面的選手怎麼跑。「因為競技場上的變化太多，你準備得越多，下次如果遇到相同狀況，你就能越快做出反應。」
#對運動補給的改觀
廣泛伸出學習的觸角、吸收各類新知，讓昭郡也打開了對運動營養的好奇，「以前我從沒想過要改變補充習慣，直到親身體驗，發現確實會影響運動表現，才逐漸卸下心防。」
像是女性運動員易缺乏的 #鈣鎂 與 #維生素D，對食量不大的昭郡而言，要每天從食物攝取足夠的量，實際執行有點負擔，所以當聽到鋭速的雙螯合固鎂鈣、液態盾維生素D3，馬上張開雙手歡迎。「使用一陣子下來，現在已經變成我固定的睡前儀式，明顯感受整體復原比較快。」
#專注突破的無限可能
隨著警戒降級，昭郡的訓練安排也逐漸重返軌道，迎戰10月全運會，她顯得相當期待，過去兩屆都以破全國紀錄拿下3000m障礙金牌，問她會不會有壓力？
昭郡笑著回應：「別人的目光或期待已經不是壓力，現在的我只想專注在自己還能從哪邊突破，而不是贏了誰、又輸了誰。」
雖然決戰時刻還沒到來，但她跟自己的比賽早就已經開始了
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