【全運會】透過鐵人三項認識世界，是件美好的事－張綺文
【10/16-21全國運動會｜一起為選手加油】
高三從游泳正式跨足鐵人三項，#張綺文，起步雖晚，但在2018年韓國亞錦賽中，就以 2 小時 5 分 30 秒名列個人女子組第 10 名，創下國內歷史最佳，爾後更多次代表台灣出戰國際賽事，甚至一度有機會角逐今年的東京奧運。
擁有豐富國際賽事經驗的綺文，面對國內最高層級賽事：全國運動會，回想過去三次參賽經驗，覺得每次都是獨一無二的學習。
#全國運動會的難忘回憶
第一次104年高雄全運會經驗尚不足；
第二次106年宜蘭全運會當時雖陷入迷惘狀態、缺乏信心，但仍憑藉意志力拿下女子組個人賽的銅牌；
第三次108年桃園全運會過程更是場超級硬仗，在比完卡達世界沙灘運動會後「無縫接軌」，回國出機場就直奔會場賽前會，連時差都來不調整……再加上當時戰況相當膠著，彼此拚搏到最後一圈才能分出勝負，而那樣拼命的過程則令她非常難忘。
「全運會對我來說，就是一次驗收自己表現的機會，期待這場難得的高強度競賽，能讓我有機會刷新自己在國內賽的紀錄。」
#陷入低潮迷惘的心理壓力
談起那段生涯中的低潮迷惘，綺文坦言，雖然能夠代表國家去比賽，但她總覺得自己仍然不夠好、不夠強，還無法與世界級選手競爭。
「那一陣子，明明技術和體能表現仍然維持著，但內心卻一直無法放鬆，甚至還出現睡眠障礙，因而影響整體能力的再提升。」
情緒上的壓力無法釋放，導致她一度快撐不下去，但內心一股莫名的堅持讓她仍維持訓練並繼續出國進行一場場比賽，然而這段時間的被迫獨立及難得的與自己深入相處，讓她學會和自我內心和解，也讓她慢慢在變動中找到調整心態及穩定內心的方法，才逐漸從負面的情緒狀態抽離出來。
#想成為世界的鐵人
「當我感到沮喪時，我常問自己，這樣拼是為了什麼？」
身為運動員，比賽是為了生活，訓練是為了比賽，在這樣日復一日的重複循環，也曾讓綺文難以找到自己的動力所在。
但隨著經歷一場場賽事，每次的熱血拼搏，不同的國家風光，這些在她腦海裡一點一點發酵，逐漸催化成一件享受的事，現在的訓練不再只是辛苦與痛苦的集合。「我開始意識到，我想多認識外面的世界，而透過鐵人三項是件美好的事，為了達成這個目標，我想要變得更強，繼續朝世界舞台前進。」綺文開心地闡述著她的夢想。
#疫情之下磨練韌性
面對疫情的衝擊，對於長時間遠征國外的綺文，似乎沒有很大的影響，隔離與防疫措施早已成為習慣，「不能游泳沒關係，有其他騎車、跑步和重量訓練可以補上，依舊就是做自己能做的。」
隨著警戒降級，跟著教練安排一步步順利銜接回原本的訓練軌道上，有了這幾年大賽的經驗，她笑說這次的心情不像以前那麼焦慮，依照目前的狀態，期待能在國內跑步項目上突破到40分內。
#營養攝取也是恢復重要的一環
扣除掉訓練以外的生活，這一兩年如果說還有什麼改變最多的，綺文認為會是飲食。
「一直以來吃東西都毫無節制，想控制體重又覺得沒力，後來稍微有運動補給的概念，才知道營養攝取的重要性，該吃什麼、吃多少，其實都會反應在表現上。」
除了盡可能均衡飲食，#維生素D和鈣鎂 是她會特別補充的營養品。
「可能因為我腦中小劇場很多，導致常常睡眠不足，嘗試過很多方法，後來開始在睡前補充幫助放鬆的D和鈣鎂，狀況好很多，而且營養師也常提到女生運動員容易缺乏，要趁年輕幫自己打好底。」
#第四次全運求穩求勝
迎戰今年10月全運會，肯定又會遇上熟悉的對手，問綺文這一次跟以前的自己有什麼不同？
她堅定地回應，「覺得心態更平穩了，現在的我比較能專注在自己身上，盡可能不受到周遭影響，進而更聰明、更穩健地好好表現並享受關於賽事的一切。」
儘管這次新北微風河岸是平坦路線，惟十月的酷熱天氣加上沿途毫無遮蔽多少令人有點憂心，但綺文表示仍然想盡全力、為刷新紀錄放手一博。
生涯第四場全運會即將上場，”金牌”是她鎖定的目標。
