【全運會】當自己想拚，才有更多可能性－郭家齊
無論場上場下，總是帶著陽光笑容的 #郭家齊，在鐵人三項前國家隊教練田偉璋的執導下，近年逐漸嶄露光芒，不僅是國內各大指標鐵人賽的常勝軍，更是臺灣目前唯二站上奧運鐵人三項測試賽的選手。
在此之前，她參加過一次全國運動會，而首度出賽，就拿下個人銅牌與混合銀牌的佳績，但她卻對自己的表現不太滿意…..
#鐵人三項比體能更比戰術
「當時我的目標其實是冠軍，沒想到最後只拿下第三，最終成績還與金牌有一點落差，讓我體悟到鐵人三項不是只有比體能、比技術，它更是一個講求戰術的比賽」。」
檢討那場比賽，由於缺乏經驗，加上自我感覺良好，沒有更穩健的保留體能應付跑步後段，導致錯過更好的成績。
經過兩年的洗鍊，除了穩穩把體能實力提升，透過各大賽磨練的心理素質與臨場反應，這一次，家齊期待能用更全面的狀態，再戰全運會。
#疫情下的心態調整
高中才從游泳轉換到鐵人三項，回頭看這一路的累積，家齊似乎不覺得艱辛，永遠都有著滿滿衝勁，直到遇到了疫情。
她苦笑道，因為只能窩在家裡訓練，加上比賽取消無法檢測狀態、泳池延後到八月才開放，還有戴口罩等許多問題一一浮現，不僅花了許多時間適應，也開始擔心：「會不會練到賽前一週又被取消或延後？」
對於賽事的不安，間接影響到她的備戰心態。
所幸這個時候，有夥伴及教練可以依靠，讓她的情緒有個出口，「在這樣的時刻，能和信賴的人聊天、排解憂慮很重要，也幫助我用不同的角度看待問題。」
收起忐忑不安的心，家齊重新把專注放回自己身上，以完成教練設定的每天訓練為目標，一步一步穩紮穩打，重拾比賽信心。
#運動員生涯影響最深的人
提到教練田偉璋，家齊有說不完的感謝。
「他總是跟我們說，別人逼你不會好，自己想努力的心才重要。」
給予選手更多思考空間是田教練的執教風格，也深深影響了她，為了看見自己的更多可能，對於訓練一直抱持無比熱情。
不過，也是因為如此，家齊笑說自己常常不懂節制，無論訓練或飲食，都是一股腦往前衝、不懂得怎麼收。「所以與其說盯訓練，其實教練更多時候是在幫我拉煞車，提醒我要穩住，不要超負荷。」
家齊用以往的自身經驗說明，拚勁是一把雙面刃，有時寧可讓自己緩一點，也不要過量受傷後再做調整。拿捏得好，才能把結果往好的方面發展。
#訓練品質仰賴生活的平衡
「一天動輒5、6小時的訓練，如果沒有建立一套有利訓練的生活習慣，讓飲食、恢復與睡眠達到一個平衡，也是很難維持的。」看待運動員的生活，家齊這樣說道。
而『水分與電解質』是她認為最重要的運動補充。
「畢竟高雄天氣超悶熱，即使游泳也會大量流失，鋭速的水動能電解質液不只順口、不會太甜，重要的是能降低口渴與補水頻率，維持住訓練後段的續航力。」
當需要快速恢復的時候，她則會加強『維生素C』的補充，睡前會固定補充『鈣鎂與維生素D』。
「這些營養素雖然一開始補充了沒什麼明顯反應，但時間久了，會發現身體跟以前不太一樣，狀態也變得更穩定。」
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#二戰全運會別具意義
望向十月全運會，家齊坦言今年的平坦賽道對擅長爬坡的她來說，可能比較沒有優勢，但對於這半年來的調整與進步，她始終保持信心。
「全運會是國內層級最高的比賽，第一名對我來說是很有意義的象徵，能反應自己這幾年征戰國際賽的實力，這是我拼這場的意義，更希望能把最後10K跑進38分內，突破上一屆的表現。」
採訪的最後，家齊透漏除了個人目標，其實心裡還有個願望，就是和隊上夥伴綺文完成接力。「上屆綺文在個人項沒表現好，因此錯過了接力資格，希望這次我們都能穩定發揮，攜手出賽混合、力拚金牌。」
從屏科大開始一起訓練、一起追逐奧運積分，到一起站上奧運鐵人三項測試賽。
相互扶持的多年默契，將是兩人場上的最大優勢。
