【鋭速山小隊】四天三夜臺北大縱走－D3第三段+第四段
總距離：約92公里
總時間：4天3夜
全程補給策略：
📌雙速咖啡因雙層錠*3錠
📌水動能電解質液*4包
📌環原力維生素C*3包
Day3 第三段+第四段
小油坑→七星山→冷水坑→擎天崗→風櫃口→碧山→碧山露營場
清晨天陰無雨，從小油坑啟登上七星山，先上到主峰到東峰，兩峰距離僅約300公尺，山頭上皆有活動柱，分別是[西]、[東]字，但才一上到主峰，山巒霧氣就集結成雨，風大雨大殺的我一個措手不及，明明氣象預報顯示這個區域沒有降雨，但這氣候可能就是陽明山地區特殊的北降現象影響，才導致這麼的無法預測吧?此時只能說，天候預測僅供參考，爬山請務必攜帶雨具。
-
▲七星山上說變就變的天氣，原本還在期待上山可以看見日出大景，現在只想趕快下山，趕去冷水坑泡個溫泉回暖。 -
▲七星山上說變就變的天氣，原本還在期待上山可以看見日出大景，現在只想趕快下山，趕去冷水坑泡個溫泉回暖。 -
▲七星山上說變就變的天氣，原本還在期待上山可以看見日出大景，現在只想趕快下山，趕去冷水坑泡個溫泉回暖。
從七星山上下來抵達冷水坑，即可看見指標，前方就是冷水坑公共浴室(男/女分離式裸湯)，雖然不在主要臺北大縱走道路上，但是也才兩百公尺路，又是免費的，怎麼可以錯過咧?
-
▲泡完溫泉後馬上回血，精神百倍，繼續往擎天崗方向前進，順便到擎天崗遊客中心的販賣部，買個熱食與飲料補充體力，(冷水坑遊客中心雖然也有食物，但正餐11點才開始供應) -
▲泡完溫泉後馬上回血，精神百倍，繼續往擎天崗方向前進，順便到擎天崗遊客中心的販賣部，買個熱食與飲料補充體力，(冷水坑遊客中心雖然也有食物，但正餐11點才開始供應) -
▲泡完溫泉後馬上回血，精神百倍，繼續往擎天崗方向前進，順便到擎天崗遊客中心的販賣部，買個熱食與飲料補充體力，(冷水坑遊客中心雖然也有食物，但正餐11點才開始供應) -
▲泡完溫泉後馬上回血，精神百倍，繼續往擎天崗方向前進，順便到擎天崗遊客中心的販賣部，買個熱食與飲料補充體力，(冷水坑遊客中心雖然也有食物，但正餐11點才開始供應)
-
▲順著步道而下，沿途可見杜鵑花正值綻放季節，邊走邊賞花還真是浪漫，很快會來到風櫃口涼亭，第三段也在這裡結束,涼亭處前方的活動柱有[北]字，加油!剩下兩個字就完成任務了。（圖／BRight Lin） -
▲順著步道而下，沿途可見杜鵑花正值綻放季節，邊走邊賞花還真是浪漫，很快會來到風櫃口涼亭，第三段也在這裡結束,涼亭處前方的活動柱有[北]字，加油!剩下兩個字就完成任務了。（圖／BRight Lin） -
▲順著步道而下，沿途可見杜鵑花正值綻放季節，邊走邊賞花還真是浪漫，很快會來到風櫃口涼亭，第三段也在這裡結束,涼亭處前方的活動柱有[北]字，加油!剩下兩個字就完成任務了。（圖／BRight Lin）
![▲順著步道而下，沿途可見杜鵑花正值綻放季節，邊走邊賞花還真是浪漫，很快會來到風櫃口涼亭，第三段也在這裡結束,涼亭處前方的活動柱有[北]字，加油!剩下兩個字就完成任務了。（圖／BRight Lin） — 【鋭速山小隊】四天三夜臺北大縱走－D3第三段+第四段 | RACE ON 鋭速運動醫學](http://i0.wp.com/cdn.cybassets.com/s/files/12556/ckeditor/pictures/content_fca1a9aa-5feb-46c3-a3d1-421fd4f657af.jpg?w=1024&h=1024&quality=50&f=auto "▲順著步道而下，沿途可見杜鵑花正值綻放季節，邊走邊賞花還真是浪漫，很快會來到風櫃口涼亭，第三段也在這裡結束,涼亭處前方的活動柱有[北]字，加油!剩下兩個字就完成任務了。（圖／BRight Lin）")
![▲順著步道而下，沿途可見杜鵑花正值綻放季節，邊走邊賞花還真是浪漫，很快會來到風櫃口涼亭，第三段也在這裡結束,涼亭處前方的活動柱有[北]字，加油!剩下兩個字就完成任務了。（圖／BRight Lin） — 【鋭速山小隊】四天三夜臺北大縱走－D3第三段+第四段 | RACE ON 鋭速運動醫學](http://i0.wp.com/cdn.cybassets.com/s/files/12556/ckeditor/pictures/content_f2f3791e-868b-40cf-8b26-02e38776f92c.jpg?w=1024&h=1024&quality=50&f=auto "▲順著步道而下，沿途可見杜鵑花正值綻放季節，邊走邊賞花還真是浪漫，很快會來到風櫃口涼亭，第三段也在這裡結束,涼亭處前方的活動柱有[北]字，加油!剩下兩個字就完成任務了。（圖／BRight Lin）")
![▲順著步道而下，沿途可見杜鵑花正值綻放季節，邊走邊賞花還真是浪漫，很快會來到風櫃口涼亭，第三段也在這裡結束,涼亭處前方的活動柱有[北]字，加油!剩下兩個字就完成任務了。（圖／BRight Lin） — 【鋭速山小隊】四天三夜臺北大縱走－D3第三段+第四段 | RACE ON 鋭速運動醫學](http://i0.wp.com/cdn.cybassets.com/s/files/12556/ckeditor/pictures/content_883ae66c-06bf-43f3-a1bb-7de208c762e9.jpg?w=1024&h=1024&quality=50&f=auto "▲順著步道而下，沿途可見杜鵑花正值綻放季節，邊走邊賞花還真是浪漫，很快會來到風櫃口涼亭，第三段也在這裡結束,涼亭處前方的活動柱有[北]字，加油!剩下兩個字就完成任務了。（圖／BRight Lin）")
-
▲從風櫃口涼亭開始接續第四段，順著步道銜接至馬路上，在一個髮夾彎處即可看見雙溪溝古道入口，走一段路後就換看見一梅花山三角點，還有距離不遠的"就是小山"三角點(這個山名取得還真是隨興)。 -
▲從風櫃口涼亭開始接續第四段，順著步道銜接至馬路上，在一個髮夾彎處即可看見雙溪溝古道入口，走一段路後就換看見一梅花山三角點，還有距離不遠的"就是小山"三角點(這個山名取得還真是隨興)。 -
▲從風櫃口涼亭開始接續第四段，順著步道銜接至馬路上，在一個髮夾彎處即可看見雙溪溝古道入口，走一段路後就換看見一梅花山三角點，還有距離不遠的"就是小山"三角點(這個山名取得還真是隨興)。 -
▲從風櫃口涼亭開始接續第四段，順著步道銜接至馬路上，在一個髮夾彎處即可看見雙溪溝古道入口，走一段路後就換看見一梅花山三角點，還有距離不遠的"就是小山"三角點(這個山名取得還真是隨興)。
-
▲下到碧山方向會經過土地公與九天玄女雕像，碧山三角點入口處就在土地公廟的附近，指標沒有特別指明，這個距離很近的山頭，若想撿這個三角點的話可以留意一下離線地圖來做個導航。 -
▲下到碧山方向會經過土地公與九天玄女雕像，碧山三角點入口處就在土地公廟的附近，指標沒有特別指明，這個距離很近的山頭，若想撿這個三角點的話可以留意一下離線地圖來做個導航。
最後來到本日終點處-碧山露營場，這裡距離第四段主線道路距離約1.2公里，背了兩天的重裝就是要在這裡享受使用，來到這雖然天色還早，原先打算帳篷搭好換輕裝走下山，今日就把第四段完成，但一大早那場急雨，雨水順著褲子流進鞋子裡，濕鞋走了一整天挺不舒服的，一坐下來之後就不想動了，想想反正隔天大多都是下山路，早起輕裝去走完第四段也可行，於是就坐在營地放空耍廢了，今日行走距離約22公里。
※營地報到時間為傍晚五點，預約後未到且無告知取消者預訂者，之後會被系統列入黑名單，無法再申請，所以即使場地是免費使用，也是要珍惜利用這個資源。
露營場夜晚景觀真的相當不錯，整體動線規劃及住起來的體驗，感覺都讓人感到舒適，是個會讓人想再度探訪的一個場所。
最後背包重擔放下後，終於可以開火來飽餐一頓，連續三天的重裝，在晚餐後休息時都會來一包環原力維生素C飲品，酸甜苺果口味很順口，可讓運動的操勞可以得到恢復。
本次行程上所攜帶的運動補給品，對於挑戰式行程真幫助不少，使用科學輔助方式來運動，除了增加運動效率，還可幫助輕量化(雖然我沒有刻意再走這路線)，前、中、後的三段式照護。
●運動前使用雙速咖啡因雙層錠，幫助注意力、保持專注，運動或工作開車都還不錯用，對於有腸胃問題，要戒甜食與咖啡的我來說是個不錯的替代方案，再也不會邊走邊打盹或一直想要跑廁所。
●運動中使用水動能電解質液沖泡粉，維持大量流汗後的電解質平衡，預防缺水或後段走到「當機」的情形發生，以往運動中電解質補充都是透過進食攝取，但往往吃了一大堆卻補到脂肪QQ，經過特調比例，口味不甜膩，能夠準確達到運動時所需的電解質需求。
●運動後補充環原力維生素C，幫助運動後的恢復，尤其這種多日行程，盡可能的減輕隔日負擔總是好事。
小包裝帶著走，多天行程也不會造成重量負擔，隨時讓身體保持最佳狀態，真的很方便。
旅行多年的平面廣告設計師/攝影師/廚師/3C控/外語領隊導遊/山域嚮導， 同時也是個大自然愛好者，愛山愛戶外活動， 曾經在澳洲英國及加拿大工作生活過一陣子，環遊世界，旅行約五十多國，累積行走各地步道五千多公里，各位如果對旅行及打工度假有興趣歡迎追蹤我的頻道喔！
- FB：布行全球旅行日誌
- IG: ken_bright_lin
