【營養調查】年長者前五大缺乏的營養素

【營養調查】年長者前五大缺乏的營養素

吃飯不能只是填飽肚子就好,這段期間,國內營養與生醫專家均指出『營養狀態』與『健康風險』脫離不了關係

☝️然而,隨著年紀增長,因生理機能下降,加上普遍常見少油、少吃的飲食型態,常常無法達到應有的營養標準。

📊據國民營養調查,年長者『前五大缺乏』的營養素為:

1️⃣鈣(76.3%)

2️⃣維生素E (73.1%)

3️⃣維生素D (60.0%)

4️⃣鋅 (51.5%)

5️⃣鎂 (49.6%)

攝取不足的比率達5~7成*❗️

若無法單靠飲食攝取充足,挑選營養品時,營養師關靜芝提醒:『別只光看單位劑量,因為成分更影響了吸收率的差異🔍

📍以鈣來說,除了胺基酸結構的『螯合鈣』吸收率可達80%之外,其他型態如碳酸鈣、檸檬酸鈣、磷酸鈣僅落在25-35% 。

📍鎂的情況也是如此,『螯合鎂』吸收率可達73%,遠勝4%的氧化鎂。

這也是我們的 #雙螯合固鎂鈣 為何堅持選用100%『螯合鈣&螯合鎂』的原因。

吸收好不好,身體會自己告訴你。

🏃‍♀️跑者郁如

“以前補充鈣,腸胃總會出狀況,但固鎂鈣完全沒有這個問題。”

👩‍👦‍👦邱媽媽

“睡眠品質差很多,隔天起床不會覺得那麼累。”

如果你也在尋找一款讓身體有感的鈣鎂,我們相信雙螯合固鎂鈣會是很棒的開始❤️

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