【全運會】只想專注在自己還能從哪邊突破—陳昭郡

【全運會】只想專注在自己還能從哪邊突破—陳昭郡

【10/16-21全國運動會|一起為選手加油🤜🤛

陳昭郡,現任台灣女子3000公尺障礙紀錄保持者,生涯五度打破全國紀錄的她,「維持現狀」似乎永遠不在考慮範圍,今年10月新北全國運動會她將挑戰三連霸,企圖再次推進自己的極限。

兩年一次的 #全國運動會,對昭郡而言,就像每個階段的總驗收,比起抓住金牌不放,她更在意有沒有把該有的能力、盡全力地展現出來。
「當在比賽過程中,意識到自己某些地方的成長,那帶來的成就是難以言喻的。」

讓她印象深刻的是上一屆桃園全運會,1500m最後衝刺以0.12秒之差輸給對手,當下超級自責,心情也一直難以平復。「但我不斷告訴自己,輸了就輸了,我們下次再來,明天還有3000m障礙,我的比賽還沒有結束。」

整理好情緒,重新找回專注,隔天她的3000m障礙跑出了10分33秒02,不僅拿下金牌,更打破了自己2年前在宜蘭全運會的全國紀錄。

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📌 #疫情期間的備戰心態
今年新北全運會,雖然賽前受疫情影響,打亂了備戰的節奏,但就像以往遭遇挫折她會有的反射動作:「我還能怎麼做?」比起憂心埋怨,她寧可選擇主動出擊。

減少不避要的人群接觸,她在最熱的午後戴口罩慢跑;不能在田徑場練強度,她就換成跑斜坡、階梯。「其實就是想盡辦法,用其他方式補強,訓練不是只有跑步而已,它應該是與生活的結合。」

用積極的心態面對挑戰,也意外讓她發覺身體在這一陣子有了不同面向的進展。

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📌 #鍛鍊心智的生活養分
從昭郡平常分享的內容,不難發現她對閱讀的喜好,無論書籍、賽況或國外選手的訓練內容,「我很喜歡觀察生活周遭的人事物,不論輩份資歷或成就高低,他們的優點或缺點、態度或特質,我都會去想有沒有我可以學習的地方。」

以剛追完的東京奧運為例,當大家都把注意力放到冠軍身上,昭郡說自己反而會去看後面的選手怎麼跑。「因為競技場上的變化太多,你準備得越多,下次如果遇到相同狀況,你就能越快做出反應。」

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📌 #對運動補給的改觀
廣泛伸出學習的觸角、吸收各類新知,讓昭郡也打開了對運動營養的好奇,「以前我從沒想過要改變補充習慣,直到親身體驗,發現確實會影響運動表現,才逐漸卸下心防。」

像是女性運動員易缺乏的 #鈣鎂 與 #維生素D,對食量不大的昭郡而言,要每天從食物攝取足夠的量,實際執行有點負擔,所以當聽到鋭速的雙螯合固鎂鈣、液態盾維生素D3滴劑,馬上張開雙手歡迎。
「使用一陣子下來,現在已經變成我固定的睡前儀式,明顯感受整體復原比較快。」

 

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📌 #專注突破的無限可能
隨著警戒降級,昭郡的訓練安排也逐漸重返軌道,迎戰10月全運會,她顯得相當期待,過去兩屆都以破全國紀錄拿下3000m障礙金牌,問她會不會有壓力?

昭郡笑著回應:「別人的目光或期待已經不是壓力,現在的我只想專注在自己還能從哪邊突破,而不是贏了誰、又輸了誰。」

雖然決戰時刻還沒到來,但她跟自己的比賽早就已經開始了🏁

📍延伸閱讀:《最大的敵人是自己,三千公尺障礙女子保持人—陳昭郡》

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