【全運會】當自己想拚,才有更多可能性-郭家齊

【全運會】當自己想拚,才有更多可能性-郭家齊

無論場上場下,總是帶著陽光笑容的 #郭家齊,在鐵人三項前國家隊教練田偉璋的執導下,近年逐漸嶄露光芒,不僅是國內各大指標鐵人賽的常勝軍,更是臺灣目前唯二站上奧運鐵人三項測試賽的選手。

在此之前,她參加過一次全國運動會,而首度出賽,就拿下個人銅牌與混合銀牌的佳績,但她卻對自己的表現不太滿意…..

#鐵人三項比體能更比戰術

「當時我的目標其實是冠軍,沒想到最後只拿下第三,最終成績還與金牌有一點落差,讓我體悟到鐵人三項不是只有比體能、比技術,它更是一個講求戰術的比賽」。」

檢討那場比賽,由於缺乏經驗,加上自我感覺良好,沒有更穩健的保留體能應付跑步後段,導致錯過更好的成績。

經過兩年的洗鍊,除了穩穩把體能實力提升,透過各大賽磨練的心理素質與臨場反應,這一次,家齊期待能用更全面的狀態,再戰全運會。

#疫情下的心態調整

高中才從游泳轉換到鐵人三項,回頭看這一路的累積,家齊似乎不覺得艱辛,永遠都有著滿滿衝勁,直到遇到了疫情。

她苦笑道,因為只能窩在家裡訓練,加上比賽取消無法檢測狀態、泳池延後到八月才開放,還有戴口罩等許多問題一一浮現,不僅花了許多時間適應,也開始擔心:「會不會練到賽前一週又被取消或延後?」

對於賽事的不安,間接影響到她的備戰心態。

所幸這個時候,有夥伴及教練可以依靠,讓她的情緒有個出口,「在這樣的時刻,能和信賴的人聊天、排解憂慮很重要,也幫助我用不同的角度看待問題。」

收起忐忑不安的心,家齊重新把專注放回自己身上,以完成教練設定的每天訓練為目標,一步一步穩紮穩打,重拾比賽信心。

#運動員生涯影響最深的人

提到教練田偉璋,家齊有說不完的感謝。

「他總是跟我們說,別人逼你不會好,自己想努力的心才重要。」

給予選手更多思考空間是田教練的執教風格,也深深影響了她,為了看見自己的更多可能,對於訓練一直抱持無比熱情。

不過,也是因為如此,家齊笑說自己常常不懂節制,無論訓練或飲食,都是一股腦往前衝、不懂得怎麼收。「所以與其說盯訓練,其實教練更多時候是在幫我拉煞車,提醒我要穩住,不要超負荷。」

家齊用以往的自身經驗說明,拚勁是一把雙面刃,有時寧可讓自己緩一點,也不要過量受傷後再做調整。拿捏得好,才能把結果往好的方面發展。

#訓練品質仰賴生活的平衡

「一天動輒5、6小時的訓練,如果沒有建立一套有利訓練的生活習慣,讓飲食、恢復與睡眠達到一個平衡,也是很難維持的。」看待運動員的生活,家齊這樣說道。

而『水分與電解質』是她認為最重要的運動補充。

「畢竟高雄天氣超悶熱,即使游泳也會大量流失,鋭速的水動能電解質液不只順口、不會太甜,重要的是能降低口渴與補水頻率,維持住訓練後段的續航力。」

當需要快速恢復的時候,她則會加強『維生素C』的補充,睡前會固定補充『鈣鎂與維生素D』。

「這些營養素雖然一開始補充了沒什麼明顯反應,但時間久了,會發現身體跟以前不太一樣,狀態也變得更穩定。」

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#二戰全運會別具意義

望向十月全運會,家齊坦言今年的平坦賽道對擅長爬坡的她來說,可能比較沒有優勢,但對於這半年來的調整與進步,她始終保持信心。

「全運會是國內層級最高的比賽,第一名對我來說是很有意義的象徵,能反應自己這幾年征戰國際賽的實力,這是我拼這場的意義,更希望能把最後10K跑進38分內,突破上一屆的表現。」

採訪的最後,家齊透漏除了個人目標,其實心裡還有個願望,就是和隊上夥伴綺文完成接力。「上屆綺文在個人項沒表現好,因此錯過了接力資格,希望這次我們都能穩定發揮,攜手出賽混合、力拚金牌。」

從屏科大開始一起訓練、一起追逐奧運積分,到一起站上奧運鐵人三項測試賽。

相互扶持的多年默契,將是兩人場上的最大優勢。

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