2023年03月20日 最新消息 【XTERRA越野賽】絕美墾丁在呼喊，天熱「烤」驗別掉以輕心 墾丁的絕美山海在呼喚，今年的XTERRA越野盛事，鋭速一樣不缺席。 需要特別提醒的是⋯ 墾丁的絕美山海在呼喚，今年的XTERRA越野盛事，鋭速一樣不缺席。 需要特別提醒的是，往年3月比賽的氣溫就已高達約24-30度，相對濕⋯ 繼續閱讀
2023年03月16日 最新消息 by 轉身 【越野跑】XTERRA教練實戰技巧，為探索山林做好準備 置身迷人的戶外景色，享受無拘無束的自在，越野跑是一件迷人的事，只是有些實際狀況可能需要事先⋯ 置身迷人的戶外景色，享受無拘無束的自在，越野跑是一件迷人的事，只是有些實際狀況可能需要事先準備。 「越野跑最大的挑戰，不外乎就是氣⋯ 繼續閱讀
2023年02月17日 最新消息 【鋭速講堂】鐵人三項 競賽補給策略 曾聽鐵人一哥分享過：「長距離比賽比的不只是耐力，也比誰的補給做得好。」 在一場至少都⋯ 曾聽鐵人一哥分享過：「長距離比賽比的不只是耐力，也比誰的補給做得好。」 在一場至少都是以小時為單位的鐵人三項比賽，你的補給策略怎麼做？⋯ 繼續閱讀
2023年02月15日 最新消息 【鋭速講堂】PCT太平洋屋脊步道—裝備＆食物篇 上一篇講完PCT的路線概況與如何申請，這次就要來談談「裝備＆食物」的準備。 因為平均⋯ 上一篇講完PCT的路線概況與如何申請，這次就要來談談「裝備＆食物」的準備。 因為平均會走4-6個月，不太可能把半年的量一次背在身上，所⋯ 繼續閱讀
2023年01月16日 最新消息 by 營養師 陳昱婷 【營養師專欄】多日縱走的營養規劃 怎樣算是長程健行？ 以台灣來說，大多指的是 #高山百岳縱走，而依據台灣高山分級制度，⋯ 怎樣算是長程健行？ 以台灣來說，大多指的是 #高山百岳縱走，而依據台灣高山分級制度，又把百岳路線分為A到E級。山岳的高度不等於行走的難⋯ 繼續閱讀
2022年12月05日 最新消息 【補給策略】掌握三重點，為比賽完美助攻！ 在鋭速我們常說，比賽最佳表現來自80%訓練、15%補給與5%運氣。 很少人能在沒有補⋯ 在鋭速我們常說，比賽最佳表現來自80%訓練、15%補給與5%運氣。 很少人能在沒有補給的情況下跑好一場馬拉松，即使頂尖運動員也是，我們⋯ 繼續閱讀
2022年11月03日 最新消息 【鋭速講堂】自行車比賽補給策略 武嶺、塔塔加、環花東、一日北高/雙塔，也在你接下來的挑戰清單之中嗎？ 基本上，在持續⋯ 武嶺、塔塔加、環花東、一日北高/雙塔，也在你接下來的挑戰清單之中嗎？ 基本上，在持續時間超過90分鐘的耐力競賽，除了體能、技術與裝備面⋯ 繼續閱讀
2022年10月26日 最新消息 by 營養師 關靜芝 【營養師專欄】168斷食的成功小技巧 你在嘗試168斷食嗎？ 如果是⓵青春期的學生、⓶生活消耗大量體力的人及⓷孕婦，可能就⋯ 你在嘗試168斷食嗎？ 如果是⓵青春期的學生、⓶生活消耗大量體力的人及⓷孕婦，可能就不適合，因為你的身體需要充足的能量與蛋白質，來供應⋯ 繼續閱讀
2022年09月06日 最新消息 by 營養師 陳昱婷 【營養師專欄】預防氧氣不足，有助生成6要點 在上一篇【營養師專欄】運動累了嗎？氧氣不足可能惹的禍，我們提到紅血球之所以重要，在於運輸氧⋯ 在上一篇【營養師專欄】運動累了嗎？氧氣不足可能惹的禍，我們提到紅血球之所以重要，在於運輸氧氣到出力的肌肉上，但在運動過程中是很有可能影響生成⋯ 繼續閱讀
