2021年11月10日 最新消息 【實測報告】第一次的七日行程，第一次使用運動補給 上個月完成的這趟南二段大目標，對我來說真的是一場考驗心理素質、耐力與體力的大冒險！但是每當⋯ 上個月完成的這趟南二段大目標，對我來說真的是一場考驗心理素質、耐力與體力的大冒險！但是每當想到可以再上山吸滿七天的高山空氣，每天看著森林、草⋯ 繼續閱讀
2021年11月05日 最新消息 【登山飲食】多日長程的糧食調配 每一次的山行都是學習的過程，透過實作與檢討的循環，慢慢了解自己需要什麼。 關於 ⋯ 每一次的山行都是學習的過程，透過實作與檢討的循環，慢慢了解自己需要什麼。 關於 #多日長程的糧食調配，你曾經做過什麼嘗試？ ⋯ 繼續閱讀
2021年10月19日 最新消息 【生活耐力賽】職業登山家張元植的訓練日常 「登山，是我選擇觀看與體驗世界的方式。以山為經緯，生命這張白紙塗鴉了一個個故事。」 ⋯ 「登山，是我選擇觀看與體驗世界的方式。以山為經緯，生命這張白紙塗鴉了一個個故事。」 #新生代職業登山家 #張元植的生活耐力賽 ⋯ 繼續閱讀
2021年10月13日 最新消息 by 卡咪 【鋭速運動員】以一生備賽，解鎖8000米的山林遊樂場－張元植 張元植，一位自國中就開始爬山，後續更進入技術攀登、高海拔領域的台灣登山家。他在18歲那年成⋯ 張元植，一位自國中就開始爬山，後續更進入技術攀登、高海拔領域的台灣登山家。他在18歲那年成為台灣最年輕的南美洲最高峰登頂者(Aconcagu⋯ 繼續閱讀
2021年09月29日 最新消息 by 劉庭豪 運動營養師 【運動營養】減緩運動後的「鐵腿」，我能怎麼吃？ 明明只是個一日健行，隔天起床卻覺得全身像被輾過，連走路也有障礙嗎？ 常聽人說是因為乳⋯ 明明只是個一日健行，隔天起床卻覺得全身像被輾過，連走路也有障礙嗎？ 常聽人說是因為乳酸堆積，但運動後的乳酸其實１小時就會被代謝排掉了，⋯ 繼續閱讀
2021年09月13日 最新消息 【常見問答】爬山時要怎麼使用鋭速產品？ 重新投入山林的懷抱，這每一步都來得好不容易。 最近接到不少朋友詢問：『爬山過程中要怎⋯ 重新投入山林的懷抱，這每一步都來得好不容易。 最近接到不少朋友詢問：『爬山過程中要怎麼使用鋭速商品？』 今天我們不講太多複雜的醫⋯ 繼續閱讀
2021年09月03日 最新消息 【登山講座】單攻百岳，不能只有熱血這麼簡單 疫情趨緩，在山屋尚未開放的狀況下，你也有 #單攻百岳 的打算嗎? 但單攻百岳，真的不能只⋯ 疫情趨緩，在山屋尚未開放的狀況下，你也有 #單攻百岳 的打算嗎? 但單攻百岳，真的不能只有熱血這麼簡單 這種有挑戰的登山型態，不只考驗體⋯ 繼續閱讀
2021年07月29日 最新消息 by Lin Yen 【人物專訪】登山是探險非冒險，Outdoor Cafe實踐輕量化的準備 隨山林解放，台灣登山風氣漸盛，逐漸出現不少新興登山自主社團，而創立有七年之久的登山社團 O⋯ 隨山林解放，台灣登山風氣漸盛，逐漸出現不少新興登山自主社團，而創立有七年之久的登山社團 Outdoor Cafe 是由一群愛騎單速車的朋友開⋯ 繼續閱讀
2021年04月26日 最新消息 by 劉庭豪 運動營養師 【營養師專欄】百岳飲食規劃，先認識高海拔的生理變化 爬百岳，吃的輕量化很重要，而好的營養計劃，更能幫助維持良好狀態。 為高山做好⋯ 爬百岳，吃的輕量化很重要，而好的營養計劃，更能幫助維持良好狀態。 為高山做好準備，#運動營養師劉庭豪 認為，首先要了解身體在高⋯ 繼續閱讀
