2020年01月09日 最新消息 【分享會】 馬拉松補給第一課《回歸最基本：水與電解質》 『馬拉松要怎麼補給？』 水與電解質其實是最根本、也是最容易被忽略的一塊。你知道只要流⋯ 『馬拉松要怎麼補給？』 水與電解質其實是最根本、也是最容易被忽略的一塊。你知道只要流失『2%』體重的水分，5公里就會影響6%的運動表現⋯ 繼續閱讀
2019年12月12日 最新消息 【營養知識+】跑一場馬拉松，要補充多少電解質才夠？ ❓你知道，跑一場馬拉松，要補充多少電解質才夠 補充前，首先你必須要知道流⋯ ❓你知道，跑一場馬拉松，要補充多少電解質才夠 補充前，首先你必須要知道流失多少 據研究約是1300-6000毫克的鈉* 這⋯ 繼續閱讀
