【單車路線】鐵人運動員李瑋的練騎基地：澄清湖
連續兩年拿下CHALLENGE TAIWAN 226KM 總二，要說鐵人三項運動員李瑋最常練騎的路線就是澄清湖了，幾乎每個週四，他都會在這開法博頂級車衣店（Cycling FABRO）的團騎活動。
選擇這條路線的原因很間單：有直線又有爬坡，加上離市區近，騎完還能回家盥洗後再出門上班！
「而且因為是繞圈，不用擔心和別人落差太大，大家可以依照自己的狀況調整，最後都能一起騎完，還有時間一起吃早餐。」
繞湖一圈大約7公里，李瑋以往的習慣是繞5圈，騎下來有氧與無氧能力的訓練都有練到。在他眼中，這條路線較具挑戰的地方是：
- 短短距離內地形變化大，坡有長有短
- 每個轉彎若放太慢，容易被車友海放
這也是李瑋喜歡來這的原因，能一次練變速和轉彎技術，此外，還有個附加好處，就是澄清湖清晨的夢幻。「有時太陽還沒出來，湖面上會蓋著一層朦朧的霧，真的很美。」他說。
不過，由於繞湖沿線沒有便利商店或攤販，騎乘的過程，李瑋建議最好能把補給備齊在身上。他自己的習慣是出發前吞一顆咖啡因錠，不用擔心透早喝不下一大杯咖啡，又不會有瞬間的刺激感。
面對南部炸汗的濕熱天氣，李瑋則習慣以水動能電解質液作為補水對策，「幫身體快速回充，口感微甜微鹹，完全不膩，喝完也比較不容易口渴」，是他喜愛水動能的原因。
今年已陸續拿下台東普悠瑪113KM男子組總三、高雄愛河51.5KM男子組總三、CHALLENGE TAIWAN 226KM男子組總二，接下來，李瑋將再次挑戰自行車賽：7月NeverStop 96聯賽武嶺盃。
「除了想彌補去年因天氣、賽道縮短的遺憾，也想測試自己的騎乘能力，目標3:30完騎！」
謝謝李瑋的分享，我們也很期待陪你一起順利達成 🤜🤛
【澄清湖繞圈 路線Data】 :
- 位置：高雄鳥松區
- 起終點：澄清湖大門
- 距離：1圈7km
- 總爬升：5圈250m
- 注意事項：早上約6：45後車多較危險，建議避開上班車潮
- 騎乘路線：google map
