【玩家帶路】台灣最後的秘境:中級山之美與補給準備-山岳探險作家 崔祖錫

【玩家帶路】台灣最後的秘境:中級山之美與補給準備-山岳探險作家 崔祖錫

與百岳或郊山相比,多數人對「中級山」的認識較少,它被譽為「台灣最後的秘境」,是最貼近荒野、遠離文明的原始之地。雖然難度一點也不「中級」,常常路跡不明、終年雲霧繚繞,需要的登山經驗與體能技術有時更甚高山,但對於喜愛自然的人來說,反而更具遺世獨立的吸引力。

本集邀請到《島嶼裡的遠方》專書作者崔祖錫,以快問快答的方式與大家分享中級山的迷人魅力,以及提升登山體感的補給準備。

我之所以喜歡爬山,除了可以見到壯闊的風景,更喜歡那種被重重荒野包圍,前無古人後無來者、似乎遠遠被現代化文明拋棄的感覺…

 愛上中級山的原因 

年輕時的我,一開始也像今日許多登山初心者瘋狂且熱愛攀登高山百岳,但隨著百岳數量迅速的累積,大概在爬完號稱難度最高的南三段,擁有了四、 五十座百岳後,突然發現,高山對我來說難度差異不大、加上行程固定,且因我對地理空間的熟稔,幾乎可以預測在任何百岳路線上所見到的景色…這證明了知道太多也是一種悲哀…因為在登山過程突然少了那種探索未知的觸動。

偶然間接觸到《丹大札記》這本圖文並茂的秘境經典神作,深深被那種探勘荒野與見到未知美景的文字所感動,覺得「這才是登山啊!」毅然決然、也很幸運在那個年代投入中級山山區探勘的行列。直到多年後,從登山教育、寫作,這麼多年下來,集結了三十年的經歷與資料,發表了「島嶼裡的遠方」台灣第一本中級山的專書。

即使如此,我仍覺得這片號稱最後的荒野、面積與山岳數遠大於高山、「台灣最具代表性的風景、最壯麗的山岳溪谷、最生意盎然的生態,還有許多震撼人心的人文與自然歷史…」的中級山域,還有許多未去過的路線和秘境。盡管後來也前進各種海外山岳健行路線,領略過遼闊的大川大海之美,但仍會被台灣中級山的種種未知驚豔。

 

 台灣中級山常見環境特色 

中級山位於台灣中海拔,也是山高谷深地形起伏最劇烈的地方,除了面對各種困難地形,加上位於溫帶森林茂密處,又逢霧林帶,大展望風景較少,沒有百岳之名,是台灣三種山類型裡面最少人去,難度也最大的山域。深入較蠻荒的中級山域,需要有比爬高山更周詳的計畫、更多的經驗、更好的路感、更多的繩索技術、更多變化的環境生活技巧…當然,也需要更靈活有韌性的體能狀態。

即使在入門級且大眾化的中級山,如北部的北插天山、竹苗的加里山、中部的谷關七雄、水社大山、南部的尾寮山與東部的清水大山(目前因花蓮大震封閉中)、新港山…等,雖不必面對路況不清與技術困難地形的挑戰,但過於巨大的爬升落差較潮溼且易下雨的環境,加上偶爾面臨須小心通過的岩石地形,要在有限時間內攀登完畢,對於許多人來說仍是不簡單的挑戰。

 

▲清水大山登頂俯瞰花蓮地區中級山與大洋衝撞的悸動,如今隨著花蓮大地震登山道路損毀,暫時可能無法攀登。(圖片提供:崔祖錫) — 【玩家帶路】台灣最後的秘境:中級山之美與補給準備-山岳探險作家 崔祖錫 | RACE ON 鋭速運動醫學
▲清水大山登頂俯瞰花蓮地區中級山與大洋衝撞的悸動,如今隨著花蓮大地震登山道路損毀,暫時可能無法攀登。(圖片提供:崔祖錫)
 

 進山的補給準備 

應對狀況一:早起、行走時間長、在潮溼陰暗的箭竹/芒草海鑽行到精神恍惚

  • 補給利器:RACE ON雙速咖啡因雙層錠
  • 攜帶原因:1錠有神八小時,輕量好攜帶

現今的山友比我早年幸運,除了裝備輕量化(也變貴)不少,在能量補充與支援上更是與日俱進。在一次半夜起床攻頂的行程中,由於前晚沒睡好,同行夥伴了分我一錠RACE ON咖啡因錠試用,意外的讓我從原本預測會睡眼惺忪的狀態,變成整路都精神良好,成功帶隊在設定時間內登頂。

和喝大量咖啡或其他提神飲料不同的是,登山過程中沒有過度亢奮或不適的感受,反而是穩定的精神飽滿狀態。後來知道是鋭速的緩釋技術,讓咖啡因分段釋放、持續穩定提供,所以能保持有神但不暴衝。從此咖啡因錠成為我在登中級山的最佳輔助,一錠的續航力甚至可達八小時。同時經健身房教練建議,我也會在器械重量訓練時使用,用來增加力量表現。

沒有過度亢奮的不適,咖啡因錠是穩定的精神飽滿狀態,一錠續航力可到8小時,是健行登山的最佳輔助!(圖片提供:崔祖錫) — 【玩家帶路】台灣最後的秘境:中級山之美與補給準備-山岳探險作家 崔祖錫 | RACE ON 鋭速運動醫學
沒有過度亢奮的不適,咖啡因錠是穩定的精神飽滿狀態,一錠續航力可到8小時,是健行登山的最佳輔助!(圖片提供:崔祖錫)

應對狀況二:找路、砍路、高強度體能耗損、大量流汗、每日行程都很硬

  • 補給利器:RACE ON水動能電解質液、環原力維生素C
  • 攜帶原因:水動能-補水更有效率、解渴更有感,環原C-幫助恢復,兩者都輕量好攜帶

進入中級山更深的領域,找路、砍路、過地形,面對濕度超高的環境、比純健行更高強度的體能耗損,大量流汗很容易造成電解質與各種營養流失,讓人愈走感覺愈累。我習慣隨身攜帶「水動能」做電解質補充,提升體內保水率,比較不會常一直想喝水。

1支「水動能」的電解質量約等於1公升的運動飲料,也比傳統的鹽糖/鹽錠更有效率(同樣的電解質量,大約要吃到11-13顆鹽糖)。在戶外裝備不斷優化的同時,戶外補給也愈來愈科學、輕量,水動能粉劑1支只有7g,需要時再對水使用,保存期很長,非常方便。

而「環原力維生素c」我都用來晚上在營地休息時當飯後「甜點」,酸甜的口感不但生津解膩,更能幫助加強恢復,為明日的挑戰減輕負擔。

 

很羨慕現代爬山的人有這麼多輔助產品,讓戶外補給變得方便又有效。咦?說得我好像不爬山了嗎? 當然不是!但我要說,一路從土法煉鋼走到專業登山,從裝備到補給都隨著科技與運動醫學變得更加數據化、科學化、輕量化,體感上的差異真的很明顯,謝謝戶外夥伴們持續研發好產品,令我在中級山秘境探索更省力又有信心!

祝大家都能在浩瀚廣漠的森林中,找到你專屬的人生風景!

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