2024年09月25日最新消息
by 山女孩 Melissa

【玩家帶路】岳界「四大鳥山」之一：合歡西北峰

時隔數月再次走在高山上，終於有找回自己的感覺⛰️

合歡西北峰是這幾個月以來，少數終於成功出發的山行。中間經歷梅雨季，緊接著颱風來襲，讓許多的登山行程通通倒團了，拜這次的行程所賜，我又回到了最喜歡的海拔三千公尺以上🤍

合歡西峰距離13.4km，從登山口起登，毋需太久的腳程，就能夠看見北峰知名的標的物反射板。遙望眼前一望無際的群山、清晰的山稜線，中央尖依舊挺立在那裡，感到無比的熟悉與安心。所有和高山有關的一切、清澈的空氣，讓人想起為何愛上這片山林。

合歡西峰的七上八下山頭，對於體能是一大考驗，輕裝來回也會需要花費10-14小時的時間；雖然西峰名列台灣「四大鳥山」之一，但我私心認為沿途可見的風景絕對不鳥！每次走完雖然都覺得好累呀～但如果有下一次朋友的邀約，我想⋯⋯我還是會去吧😆

✨Tips：建議前一晚就住在清境，提前高度適應以外，隔天才能一大早就起登哦！

這兩年來很習慣在登山的時候帶上鋭速，我原本並沒有特別吃登山補給品的習慣，一開始是因為好友Danny的推薦才認識Race on，在嘗試之後有感受到他們家的產品在我登山時的幫助，像是維持好精神、運動的續航力等等（其實也不僅限於登山時使用），現在可以說是融入生活中的常備品了。

這次要分享的是我自己最常吃的兩樣產品：#水動能電解質液 和 #雙速咖啡因雙層錠 ～通常安排較早出發的登山行程，像去爬合歡西峰的這天，在清晨6點起登前一定就會先吃一顆咖啡因錠，來保持登山過程中的專注力（官方數據最長續航8小時）。比喝咖啡還有用。

不過如果是長時間縱走的話，我自己會依照體感，在大約5-6小時後吃第二顆。我自己實測整個登山行程下來，能夠很有感的維持精神！尤其是清晨的感受最明顯，畢竟剛起床很需要清醒。

而另一樣「水動能電解質液」，則是讓我在爬山過程中保水的最佳幫手。西峰的後半段有很大部分是在稜線上行走，長時間曝曬和大量流汗的情形之下，就很需要補充水動能。

人在身體缺水時，其實光喝水是不夠的，也需要補充電解質，主要是提升我們身體的保水度。水動能可以提供的電解質為運動飲料的3倍，但熱量僅1/3；高強度運動的狀態之下，水動能讓我有更高的補給效率，喝下同樣水量的條件之下，卻能同步補充身體所需的電解質，而且水份吸收的效果比單喝水有感，對運動來說是很有效率的補給方式🙌🏻不僅限於登山，無論是跑步、騎單車，長時間的戶外活動都很適合！