【知識專欄】孕期的關鍵營養素之一：維生素D

根據國民健康調查發現，台灣育齡婦女15-49歲有『37.4%』維他命D不足的問題*‼️

維生素D可增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的生長，同時也有助於維持神經、肌肉的正常生理，與孕婦健康及寶寶骨骼發育有關。

因此國健署建議孕媽咪每日攝取『10μg（400IU）維生素D』，來滿足孕期足夠的營養素**。

若無法每天透過日曬、飲食增加攝取，口服補充劑也是可以考慮的方式。

資料來源：
*衛福部國民健康署《孕期關鍵營養3+1 助你好孕》
**科技大觀園《維生素D營養不足不利懷孕》