【跑者實測】液態盾使用一個月,紅字消失了

【跑者實測】液態盾使用一個月,紅字消失了

開始跑步之前,我頂多額外吃吃B群,因為工作常常熬夜、覺得精神不好;開始跑步之後,會吃BCAA、鳳梨酵素、魚油,希望能幫助訓練過後的恢復。

不過,直到兩年前晴天霹靂般的得知,困擾我幾個月的小腿內側不舒服,竟然是骨骼的關係,我開始研究是不是應該補充鈣。在不斷google過程中,意外發現可能和維生素D不足有關,因為鈣的吸收和骨骼生長都需要維生素D!(受傷長知識…)

我想確定我到底有沒有維生素D不足的問題,還特別去診所做單項抽血檢查,醫生當時還一臉狐疑的問我,「你平常不是都有在跑步嗎?曬太陽應該就夠的,怎麼會想要檢查這個?」,我跟醫生說我不管,反正我就是要驗驗看。

結果只有23.4ng/mL(sufficient:30-100,研究指出運動員如果要能維持良好運動表現,最好可以在40以上,看來我真是差很遠),讓我大吃一驚。原來一般以為的曬太陽就能產生維生素D,其實在我們一般穿衣服、擦防曬的遮蔽下,效果是大為減低的。

於是我趕快買了鈣+D錠來吃,大概吃了三個月,好不容易才讓數值提升到30。不過每天要多吞兩顆很大顆的錠劑,後來就怠惰了(慚愧)。

前陣子得知Race On鋭速運動醫學有推出「液態盾維生素D3+E滴劑」,感覺它很方便,每天早上滴一下就好,於是又開始補充維生素D。重點是我滴了一個月,就從紅字的28.6提升到35.7了,看來液態的吸收速度還是比錠劑來得好,值得推薦給大家!

液態盾維生素D3+E滴劑 — 【跑者實測】液態盾使用一個月,紅字消失了 | RACE ON 鋭速運動醫學
液態盾維生素D3+E滴劑

(不知道可以許願請Race On把運動員需要的各種營養補給都做成液態讓我滴一滴就搞定嗎XD)

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