【鋭速的真心話】訓練很辛苦了,不要讓身體缺水耽誤你

【鋭速的真心話】訓練很辛苦了,不要讓身體缺水耽誤你

跑步已經很辛苦了,不要讓身體缺水耽誤你。

好好重新培養耐力基礎、持續重訓,是我今年最重要的練習。由於本身是很容易口乾舌燥的人,在還沒跑步前,就很在意『喝水』這件事。

開始訓練後,我嘗試過補充純水、運動飲料,但似乎都沒辦法緩解『跑步口渴』這件事,喝得越多,只會導致更頻繁地跑廁所。

直到加入鋭速團隊,和藥師、營養師的多次討論,認識生理的運作機制,才瞭解不是水喝得不夠,而是它沒有好好地『留在身體裡』,而保水的關鍵就是 #電解質

當然,有跑者會說,鹽糖、運動飲料也有電解質呀?

沒錯,剛開始的我也是這樣提出疑問。

直到看了美國運動醫學院的建議,每小時應補充300-600毫克的鈉含量,才發現在動輒1.5-2.5小時的長跑,原本補充的運動飲料(42毫克/100ml)、鹽糖(10-40毫克)份量根本遠遠不足.....

水分,基本上就是影響運動效能的第一步,因為它主掌了調節體溫。

這也是我們後來內部決定將產品拉回到『水分與電解質』上。沒錯,它聽起來一點也不花俏,但卻是對運動者最為重要的事。

花了一年時間開發 #水動能電解質液,從配方比例、鈉含量、口感調整,我們甚至還投入臨床研究,只為了證實有更精確的保水效果。

如今也很值得驕傲地大聲說:『水動能可顯著減少運動水分散失率』的成果獲得了國際科學期刊的認可

現在,水動能成為我運動生活的一部分,無論是跑步訓練、健行登山、(及解宿醉XD),以往總是口乾舌燥的感覺不見了,我可以好好專心在訓練上,尤其是那些需要花費較多時間的長距離。

比起訓練本身,正確的補水再簡單不過了,這就是科學可靠的地方。

我們和你一樣,都渴望有更好的運動表現,何不讓水動能來幫你。

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