【啟動比賽】長跑運動員謝千鶴近況分享

【啟動比賽】長跑運動員謝千鶴近況分享

無論有沒有比賽,我的訓練都不曾中斷,專注在自己身上、持續精進,才是最重要的事。

下半年的比賽確定,跑完9月秋季賽五千公尺,覺得整體的狀態還不錯,有按照計劃走,年底會以台北馬全馬為目標。

在平常的訓練中,原本就會做許多嘗試,尤其是水分與電解質的補充,因為我的汗量很大,是繞田徑場每一圈都會看到自己腳印的那種

一開始聽到 #水動能電解質液,覺得這種東西應該大同小異吧?

試飲後,發現雖然喝的量不多,但身體有真正解渴的感覺(以前總會想喝很多水),而且很清爽、不會太甜,是大部分人都能接受的口感。

現在強度訓練或長距離,水動能已經是固定補給。從起跑前預先補充、途中到跑後,盡可能幫助身體保住水分,讓訓練維持較好的狀態,也加速運動後的恢復。

接下來我會參加長榮10K,不只當作測驗檢視狀態,更希望拿下冠軍

你們也有參加嗎?

為更好的自己一起加油吧!

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