【啟動比賽】長跑運動員謝千鶴近況分享
無論有沒有比賽，我的訓練都不曾中斷，專注在自己身上、持續精進，才是最重要的事。
下半年的比賽確定，跑完9月秋季賽五千公尺，覺得整體的狀態還不錯，有按照計劃走，年底會以台北馬全馬為目標。
在平常的訓練中，原本就會做許多嘗試，尤其是水分與電解質的補充，因為我的汗量很大，是繞田徑場每一圈都會看到自己腳印的那種
一開始聽到 #水動能電解質液，覺得這種東西應該大同小異吧？
試飲後，發現雖然喝的量不多，但身體有真正解渴的感覺（以前總會想喝很多水），而且很清爽、不會太甜，是大部分人都能接受的口感。
現在強度訓練或長距離，水動能已經是固定補給。從起跑前預先補充、途中到跑後，盡可能幫助身體保住水分，讓訓練維持較好的狀態，也加速運動後的恢復。
接下來我會參加長榮10K，不只當作測驗檢視狀態，更希望拿下冠軍
你們也有參加嗎？
為更好的自己一起加油吧！
臨床實證，有效提升保水率約120%WHO建議的低滲透壓配置，水份更容易進入身體理想的鈉與葡萄糖比例，開啟水份快速運送機制高單位電解質，1包＝12-44顆鹽錠一盒12包，一包沖泡250ml水委⋯
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