無論有沒有比賽,我的訓練都不曾中斷,專注在自己身上、持續精進,才是最重要的事。
下半年的比賽確定,跑完9月秋季賽五千公尺,覺得整體的狀態還不錯,有按照計劃走,年底會以台北馬全馬為目標。
在平常的訓練中,原本就會做許多嘗試,尤其是水分與電解質的補充,因為我的汗量很大,是繞田徑場每一圈都會看到自己腳印的那種
一開始聽到 #水動能電解質液,覺得這種東西應該大同小異吧?
試飲後,發現雖然喝的量不多,但身體有真正解渴的感覺(以前總會想喝很多水),而且很清爽、不會太甜,是大部分人都能接受的口感。
現在強度訓練或長距離,水動能已經是固定補給。從起跑前預先補充、途中到跑後,盡可能幫助身體保住水分,讓訓練維持較好的狀態,也加速運動後的恢復。
接下來我會參加長榮10K,不只當作測驗檢視狀態,更希望拿下冠軍
你們也有參加嗎?
為更好的自己一起加油吧!
臨床實證,有效提升保水率約120%WHO建議的低滲透壓配置,水份更容易進入身體理想的鈉與葡萄糖比例,開啟水份快速運送機制高單位電解質,1包=12-44顆鹽錠一盒12包,一包沖泡250ml水委⋯
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