【戶外安全】冬季山行更安全,這些補水細節可留意

【戶外安全】冬季山行更安全,這些補水細節可留意

我們都知道夏天健行時 #補水 的重要,但在寒冷的冬季,這其實也是一個必須認真看待的問題。因為在涼爽的溫度下,不太容易感到口渴,也必須更努力地熱身,身體缺水的可能性加快,若再加上海拔高度,更會加劇以上狀況.....

也因此,為了確保最佳狀態,預先做好補水計畫是必要,那些細節可以留意,來聽聽美國專業補水系統品牌Hydrapak的提醒。

  1. 瓶中裝滿溫水,並添加『電解質粉』,含有的鹽分可降低液體的凝固點
  2. 預防水袋吸管凍結,除了經常喝水,將空氣吹回能使水保持溫度
  3. 裝水容器盡可能靠近身體,睡覺時將其放在睡袋底部,以防結冰

然而,倘若發現身體的缺水跡象,#水動能電解質液 會是最快速有效的補救辦法,這也是我們建議山友需要隨身攜帶它的原因。

  1. 只喝水不夠,身體需要鈉與葡萄糖,才能幫助吸收水份
  2. 符合醫學標準的低滲透壓配方,保水率勝過運動飲料
  3. 每包7g,輕量化、好保存、體積小

參考資料

Hydration 101: How Temperature Affects Hydration

 

*水動能電解質液(12包/盒)醫學標準高效補水配方,實證提升體內保水率120%,榮獲國際科學期刊專家認可,跑者/鐵人/山友一致有感不易口渴。*雙速咖啡因雙層錠(12錠/盒)台灣首創醫藥技術咖啡⋯

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