【戶外安全】冬季山行更安全，這些補水細節可留意
我們都知道夏天健行時 #補水 的重要，但在寒冷的冬季，這其實也是一個必須認真看待的問題。因為在涼爽的溫度下，不太容易感到口渴，也必須更努力地熱身，身體缺水的可能性加快，若再加上海拔高度，更會加劇以上狀況.....
也因此，為了確保最佳狀態，預先做好補水計畫是必要，那些細節可以留意，來聽聽美國專業補水系統品牌Hydrapak的提醒。
- 瓶中裝滿溫水，並添加『電解質粉』，含有的鹽分可降低液體的凝固點
- 預防水袋吸管凍結，除了經常喝水，將空氣吹回能使水保持溫度
- 裝水容器盡可能靠近身體，睡覺時將其放在睡袋底部，以防結冰
然而，倘若發現身體的缺水跡象，#水動能電解質液 會是最快速有效的補救辦法，這也是我們建議山友需要隨身攜帶它的原因。
- 只喝水不夠，身體需要鈉與葡萄糖，才能幫助吸收水份
- 符合醫學標準的低滲透壓配方，保水率勝過運動飲料
- 每包7g，輕量化、好保存、體積小
參考資料
Hydration 101: How Temperature Affects Hydration
