【鋭速專題】鐵人賽用品清單,出發前最後Check!

【鋭速專題】鐵人賽用品清單,出發前最後Check!

該練的都練了,該怎麼補給也想過一輪了,接下來就是在出發前做比賽用品的最後確認。

前鐵人三項國家隊田偉璋教練提醒:「最好在賽前兩天就完全置放整備好,出發前一日再行確認。比賽前幾日的練習量勢必開始降低,使用其他備品就足以應付。」除了準備三種運動的器材之外,補給品、以及過程可能需要用到的小工具都需要考慮進去,以下整理了教練建議的參考清單,讓你打包不再手忙腳亂。

基本配備

號碼貼紙和晶片都會在領取物資時候才會拿到,別忘記第一時間收入裝備袋。使用兩件式的鐵人服,務必注意衣、褲都要備妥。鐵人錶不是甚麼大問題,倒是很多人忘記充電器。速乾毛巾在轉換區是非常好用的物品,上岸可以擦乾頭髮、清除腳底沙子等很多用途。

  • 號碼貼紙
  • 晶片
  • 鐵人服裝(鐵人衣、鐵人褲)
  • 鐵人錶(充電器)
  • 速乾毛巾

游泳

領取物資時,務必先確認比賽泳帽是否破損、以便當場更換,沒有泳帽絕對無法比賽。不用猜測大會是否開放使用防寒衣,隨身攜帶絕對沒有問題,除霧劑視個人習慣斟酌是否準備。下水前使用果膠,無論短距離還是長距離賽程,都可以確保游泳過程中身體擁有足夠的能量來源。

[裝備品項]

    • 泳鏡 2 付(一付比賽使用、一付預備使用)
    • 比賽泳帽
    • 防寒衣
    • 除霧劑(視個人需求使用)
    • 補給品項
    • 果膠 1-2 包

    自行車

    自行車部分裝備不少,務必逐項確認。維修工具組是必備品,內容物準備一輪份已經足夠,如果想多帶一組當然可以,不過要盡可能簡單收納,不然也是徒增重量。

    [裝備品項]

    • 車鞋
    • 碼表
    • 安全帽
    • 風鏡
    • 維修工具組(CO2 快速充氣瓶、內胎、折疊工具組、挖胎棒、紙抹布)
    • 補給品項
    • 水瓶 2 瓶(可搭配一瓶純水、一瓶使用水動能電解質液)
    • 鋭速水動能電解質液 2 包
    • 果膠至少 3 包
    • 香蕉 or 巧克力等高熱量食品

    跑步

    小型軟水壺是跑步賽段的好工具,隨時都能補充水分,也能收進口袋,不占空間、沒有太大重量負荷,對於長距離賽最後的 21 公里路程而言,是個絕妙好工具。

    [裝備品項]

    • 號碼帶
    • 遮陽帽
    • 太陽眼鏡
    • 跑鞋
    • 鋭速刻度軟水壺
    • 補給品項
    • 水動能電解質液 3 包
    • 果膠 1-3 包不等
    • 香蕉

    延伸閱讀《標鐵/半程鐵人賽的補給技巧》

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